Endbeschleuniger

Grenzweg

2012-01-29T23:42:00.002+01:00

Nur wer genau hinschaut kann noch erkennen, dass es hier an der Grenze zwischen Frankreich und Deutschland im letzten Jahrtausend alles andere als friedlich zuging. Westwallreste und kilometerlange Schützengräben sind Zeugen unzähliger Schlachten in zwei Weltkriegen.

Heute ist von all dem nichts mehr zu spüren. Man lebt in friedlicher Koexistenz neben und miteinander. Radfahrer, Läufer oder Wanderer genießen grenzenlose Bewegungsfreiheit.
Die gesamte Region bis weit nach Frankreich hinein gehört zum grenzüberschreitenden Biosphärenreservat Pfälzerwald-Nordvogesen.

Viele Kilometer entlang der Grenze verläuft heute der Grenzweg, mal hüben mal drüben.

Leider war das Wetter heute alles andere als gut, um die Natur so richtig zu genießen.

Leichter Schneefall und glitschiger Boden machten die An und Abstiege zu einem Abenteuerlauf.

Trotzdem oder gerade deshalb haben die 14 Kilometer mir viel Spass gemacht.

Stürmisch

2012-01-21T23:26:00.002+01:00

Der Wind peitscht den Regen durch die Pirmasenser Innenstadt. Obwohl es erst 14:00 Uhr ist, sind die Straßen schon nahezu menschenleer. Sauwetter eben!

Ein Läufer, in den besten Jahren, versucht seiner Frau klar zu machen, dass im Moment bestes Laufwetter ist. Seine Argumente sind sehr schwach und nicht überzeugend. Trotzdem steht er 10 Minuten später in lockerer Laufkleidung auf der Straße.

Weitere 10 Minuten später hat der Regen seine Kleidung um schätzungsweise 2 Kilogramm schwerer gemacht. Keine idealen Bedingungen für einen Läufer der dank seines Schokoladenrausches bereits an der Grenze zum Übergewicht durch die Gegend läuft.

Im Schutz der Häuser hält sich der Wind noch in Grenzen, aber ab dem Stadtrand wird es ziemlich heftig.

.

Unterwegs wird er an einsamen Gartenhütten vorbeilaufen und hoffen, dass die Hunde nur halb so groß wie die Warnschilder vor ihnen sind. Die Löcher in den Zäunen dokomentieren, dass so mancher Vierbeiner wohl ab und zu ein Freigänger ist.

Etwa 5 Kilometer muss der arme Mann nun über freies Gelände laufen. Jeder Schritt gleicht einem steilen Berganstieg. Seine geliebten Laufschuhe sind dank vieler unpassierbaren Wege zu Badelatschen geworden. Knackende und stark schwankende Bäume schrecken nur am Anfang. Irgendwann ist alles Gewohnheit.

Und obwohl ihn wieder das Knie quält, läuft er die letzten Kilometer sogar in „Endbeschleunigung.“ Ein echter Teufelskerl eben.

Zuhause wird er seiner verständnisvollen Familie von einem tollen Nachmittag erzählen;

alle werden es glauben und stolz auf ihn sein.

Urkunden haben was

2012-01-12T22:27:00.000+01:00

Tatort, irgendwann heute mittag in meinem Geschäft. Zwei Kunden, so irgendwo im Alter zwischen Spätpupertät und Frührentnerstatus bestellen im Tonfall eines Disco Rausschmeissers zwei Konzertkarten. Aber jahrzehnte langer Umgang mit allem, was unser lieber Gott in guten und schlechten Zeiten so produziert hat, lassen meinem Adrenalinspiegel nicht mehr so schnell steigern.

So lässt mich auch der Satz des Wortführers der beiden Helden, nahezu kalt.
"Hör mal Alter, was machst Du, wenn wir die Karten jetzt einfach nehmen, und abhauen?"
"Komm ich zeige es Dir, vorausgesetzt Du kannst lesen," antworte ich, und zeige ihm flux ein paar meiner Lauf-Urkunden.
"Verdammt, Du bist ja richtig gut", höre ich ihn sichtlich beeindruckt sagen. "Außerdem habe ich hier irgendwo noch meinen schwarzen Gürtel liegen, falls Dir die Urkunden nicht reichen", schiebe ich noch trocken nach.
Wortlos öffnet der schweigsame Mitläufer der Beiden den Geldbeutel und bezahlt mit ziemlich verknitterten Scheinen die vermeindliche "Beute". Übrigens, auf die EUR 2.40 Restgeld vezichten die Beiden großzügig. Trinkgeld für den "Großmeister".

2011 - abgebrannt und weggekehrt

2012-01-01T13:05:00.000+01:00

Mehr als die Vergangenheit interessiert mich die Zukunft, denn in ihr gedenke ich zu leben.
Albert Einstein

2012 wird ein Supersportjahr. Die olympischen Spiele in London sowie die Fußball Europameisterschaft stehen im Sommer an. Eigentlich hatte ich mir vorgenommen in London, als Zuschauer natürlich, ein oder zwei Tage dabei zu sein. Aber die Preise auf der Insel sind so hoch, dass ich wohl doch auf den Fernsehsessel umsteigen werde. Ähnlich ist es bei der Fußball EM in der Ukraine. Auch hier wird es den Fans beinahe unmöglich gemacht, ein Spiel live zu erleben, ohne ein Kandidat für die RTL Serie "Raus aus den Schulden" zu werden.

Und wie sieht es mit meinen eigenen sportlichen Ambitionen aus? Noch in keinem Laufjahr war ich unentschlossener wie 2012. Außer zum Berliner Halbmarathon im April habe ich mich noch nirgends registrieren lassen. Ich bin hin und hergerissen ob ich das Abenteuer New York wirklich angehe oder um ein weiters Jahr verschiebe. Sicher sind jedoch ein oder zwei größere Bergläufe im Sommer.

Immer vorausgesetzt die Gesundheit macht mit. Momentan ärgern mich gleich beide Knie. Sie schreien nach Ruhe und Schonung. Da mich aber einige Kilogramm Übergewicht plagen, kann ich dieser Bitte nicht nachkommen. Bis Februar will ich wieder mein bestes Kampfgewicht von 80 kg haben. Da ich schon einige Tage alle Waagen meide, weiß ich glücklicherweise nicht, wie schwer mein Weg bis dorthin sein wird. Morgen früh wird "Inventur" gemacht.

Stresstest

2011-12-18T21:01:00.000+01:00

Samstag 16.00 Uhr. Ich stehe im Wald. Ganz allein. Keine gehetzten Frauen, pöbelnde Rentner, quengelnde Kinder oder unter Lasten zusammenbrechende Männer sind zu sehen. Es ist kalt und unfreundlich hier im Wald, aber es ist 100% stressfrei. Wobei ich mit den Modeworten "Stress und
Burn-out" persönlich nicht viel anfangen kann. Heute sind viele Menschen vom Wohlstand so verwöhnt, das sie bei den geringsten Belastungen schon total überfordert werden.
Letzte Woche hat der Focus sehr verkaufsfördernd einen "persönlichen Burn out Test" seinen Lesern angeboten. Mannoman, ich habe sogar Fehler einbauen müssen, um überhaupt in die Wertung zu kommen. Wie krank muß eine Gesellschaft sein, die sich per Fragebogen einer psychologischen Untersuchung unterziehen muß. Der "Weihnachtsstress" ist übrigens ähnlich wie der "Urlaubsstress" äußertst familienschädlich. Die meisten Scheidungen und Familiendramen haben "Freudenfeste" als Auslöser.

Oh, weh wie komme ich jetzt wieder in den Wald zurück?
Ganz einfach. Auch kalte Luft ist gesund und fördert die Duchblutung des Gehirns. Nirgendwo anders wie beim laufen oder wandern sind die Gedanken so vogelfrei. Nahezu alle wichtigen Dinge, die ich in den letzten 10 Jahren ausgeklügelt habe, entstanden irgendwo hier im Wald. Und hätte ich nicht schon soviel Eigengewicht mit mir rumzuschleppen, wäre ich immer mit Notizblock unterwegs.

Weihnachtszeit

2011-12-10T21:38:00.001+01:00

Wie schnell doch eine Stunde, ein Tag oder eine Woche vergeht. Nahezu alle meine Laufpläne für diese Woche sind unerfüllt geblieben. Weihnachtszeit heißt in meiner Branche weitgehender Verzicht auf Freizeit. Und wenn ich mich nicht sonderlich bei meiner Arbeit ärgern muß, kann ich sogar ganz gut mit diesem Zustand leben.

Manchesmal juckt es mich aber, spät Abends doch noch ein paar Runden zu laufen. Hierbei kann man Dinge entdecken, die der Tag dem Betrachter verbirgt.

Hier ein paar Blicke auf meine nächtlichen Erleuchtungen.

Das Leben ist schön

Nachts im Dorf

2011-11-27T21:51:00.001+01:00

Nun ist er doch noch gekommen, der häßliche Novemberabend. Wie eine Glocke liegt die
brennholzgeschwängerte Luft über unserem Dorf. Kalter Wind und Nieselregen haben die Straßen von Menschen leergefegt. Nur wer muß, ist draußen, und ich. Ich muß nicht, ich will.

Es ist im Moment zum Lotteriespiel geworden, die richtige Bekleidung zu finden. Mal ist man zu dünn bekleidet, mal schwitzt mal erbärmlich vor sich hin. Heute jedoch stimmt die Mischung. Da ich in einem bucklichen Dorf wohne, habe ich schon nach wenigen Metern die Betriebstemperatur erreicht. Der Kuchen des Mittags drückt beim ersten Anstieg meine gute Laune. Doch in der Dunkelheit der Nacht fallen meine Luftschnapper niemanden auf.

Man sollte es kaum glauben. Selbst in einem kleinen Ort kann man über 8 Kilometer laufen ohne einmal die gleiche Strecke zu benutzen. Das Licht meiner Strirnlampe führt mich in die hintersten und dunkelsten Winkel meines Dorfes. Von früheren Läufen kenne ich noch alle Bewegungsmelder und teste sie nach und nach auf ihre Tauglichkeit aus. So bringe ich auch manchen "faulen Sack" aus Neugierde noch auf die Straße.

Völlig unerwartet werde ich am Ortausgang von einem sehr unfreundichem Vierbeiner aus meinen vorweihnachtlichen Träumem gerissen. Obwohl ich mitten an einem Anstieg bin werden meine Beine fit und schnell. Ein paar Häuser weiter erspähe ich den Abspann der "Lindenstraße" durch das Fenster eines hellerleuchtendes Wohnzimmers. Die Vorfreude, dass auch auf mich zuhause ein mollig warmes Plätzchen wartet, treibt mich nun endgültig den Berg hinunter. Da meine Uhr aber noch keine acht Kilometer anzeigt, entscheide ich auf den letzten Metern schnell noch einmal um. Ein kleiner Berg muss noch herhalten um mein Soll zu erfüllen. Nach 8.5 Kilometern stehe ich endlich wieder vor der Haustüre. Der ruhige Teil des Abends kann beginnen.

Hoch hinaus

2011-11-20T21:35:00.001+01:00

Klettertag im Pfälzerwald
Wer jetzt die Gelegenheit zum laufen nicht nutzt, dem ist nicht mehr zu helfen. Mitten im November zeigt das Thermometer immer noch Temperaturen von über 10°.
Den einzigen Fehler den man jetzt noch machen machen kann, ist sich zu warm anzuziehen. Dabei ist das bisschen frieren am Anfang viel leichter zu ertragen, wie das große Schwitzen später beim ersten Anstieg.
Gestern lief alles nahezu perfekt.
18 Kilometer mit vielen Höhenmetern und steilen Anstiegen waren ein schöner Sonntagsspaziergang.
.

Tag und Nacht

2011-11-13T11:33:00.001+01:00

Ein Blick auf die Auswertungen von Magic Map belegen es eindrucksvoll. Keine Ecke der Region kann sicher sein, von mir nicht irgendwann heimgesuchst zu werden. Zwischen Dahn und Zweibrücken gibt es kaum noch weiße Flecken auf der Karte wo ich noch nicht war.

Glücklicherweise fröhne ich diesem "Hobby" nicht alleine. Denn oft sind wir auf unseren Erkundungen zu zweit oder zu dritt unterweg. Wie auf dem untersten Foto zu sehen an diesem Wochenende mit Pia und Martin.

Meine "Lauf-Nachtschichen" werde ich in diesem Winter nur noch nach 18:00 Uhr beginnen

Der versuchte Raubüberfall auf unser Geschäft im letzten Dezember ist doch etwas tiefer unter die Haut gegangen, wie ich gedacht hatte. Sobald es abends dunkel wird, kehrt große Unruhe bei uns ein. Aus diesem Grunde werde ich erst nach Ladenschluss laufen gehen.

So wie es aussieht, sind alle Verletzungen ausgeheilt. Ich arbeite zwar an neuen Ausredegründen um mir die schlimmsten Winterläufe zu ersparen, aber ansonsten fühle ich mich wieder topfit und angriffsbereit für neue Abenteuer.

Den Berlin Halbmarathon im Frühjahr habe ich bereits gebucht, bei der Planung für Sommer und Herbst bin ich aber hin und hergerissen. Viele Berichte vom diesjährigen New York Marathon haben mich neugierig gemacht. Sehr neugierig. Da auch das ok. von meiner Rennleitung schon vorhanden ist, kann ich mir gut vorstellen im November 2012 im Big Aple zu stehen.

Hier noch ein letztes Problem. Wie soll ich bei diesen Angeboten je zur Idealfigur kommen?

Wenn die Sonne untergeht

2011-10-30T11:59:00.000+01:00

Die letzten Sonnenminuten des Tages

Gardasee Marathon

2011-10-25T13:37:00.000+02:00

Fotografischer Nachtrag zum Gardasse Marathon - Foto bei etwa KM30 hinter Torbole

Zurück

2011-10-23T20:30:00.000+02:00

Gleich drei geschenkte Laufshirts waren die beste Antwort von Familie und Freunden zu meinen Gedanken wann und ob ich wieder laufen kann. Meinen Heilungsprozess schienen diese Aufmunterungen jedenfalls in höchste Gänge versetzt zu haben. Am Samstagabend meldeten meine Beine eine starke "Laufbereitschaft" an. Doch wie bringe ich das meiner Familie bei? Letzte Woche noch die Krücke unterm Arm, und morgen schon wieder in den Laufschuhen. Unter dem festen Versprechen, nur vorsichtig und kurz zu laufen, bekam ich letztlich doch die Absolution meiner Frau.

Natürlich war ich in grün unterwegs, schon allein wegen der Hoffnung. Zugegeben, ein bisschen Schiss hatte ich schon auf den ersten Metern. Immer wieder erwischte ich mich dabei, die Belastung auf das gesunde Bein zu verlagern. Erst nach dem zweiten Kilometer fühlte ich mich wieder einigermaßer sicher auf den Beinen. Nach knapp 8 Kilometern beendete ich diesen Sonntagslauf mit einem großen Glücksgefühl.
Das hätte ich mir vor 14 Tagen, als ich wie ein Häufchen Elend an der Prominade von Malcesine vorbeihumpelte, nicht einmal im Traum vorstellen können.
Gottsedank ist es anders gekommen.

Noch ein Zehner 2011

2011-10-12T17:50:00.001+02:00

Es ist erstaunlich, wie schnell der Mensch, düstere Gedanken wieder aufklaren kann. Gestern noch zu Tode betrübt, heute schon wieder mit Zukunftsplänen unterwegs.
Nachdem mich mein Freund Martin heute morgen aufgeklärt hat, dass es für einen Muskelfaserriss nur wenig Mitleid unter den Mitmenschen gibt, ja nicht einmal freie Sitzplätze im Bus oder sonderliche Rücksicht beim überqueren von Straßen, habe ich beschlossen der Wahrheit ins Gesicht zu sehen.
Mit einer Krücke bewaffnet, renne ich beinahe schon wieder so schnell durchs Geschäft, wie zu meinen besten Zeiten.
Anfang Dezember startet jährlich im vorderpfälzischen Rheinzaben eine Winterlaufserie, die an Beliebtheit kaum zu überbieten ist. Hier treffen sich alljährlich hunderte von Läufern aus allen Regionen Südwest- Deutschlands. An der Strecke kann es kaum liegen, dass man hier unbedingt dabei sein muß. Denn die überaus langweilig. Jedenfalls habe ich beschlossen, spätestens dort wieder auf der Straße zu stehen.

Wenn das "Mitleidsfoto" ist.

Der Gardasee Marathon und die großen Sorgen.

2011-10-10T16:52:00.000+02:00

Jeder Marathon hat seine eigenen Reize. Der eine mehr derandere weniger. Der Marathon am Gardasee gehört nach meiner Meinung klar zu derbesseren Kategorie.

Das laufen durch die vielen Straßentunnels und der einmaligeBlick auf den Gardasee sowie das traumhafte Klima lassen die Herzen aller höherschlagen, die mehr als nur Bestzeitenlaufen wollen. Allein der Wind, der gelegentlich sehr kräftig entlang desGardasee blasen kann, macht Zeiten sehr unberechenbar.

Mein Plan war klarabgesteckt. Ich wollte nur gut laufen, wenn möglich in einer Zeit die endlich wieder unter 5 Stunden liegensollte. Für die meisten Läufern wohl kaum verständlich, aber ich hatte mich wieder einmal für einen Lauf ohne Uhrentschieden. Meine Kondition war gut, warum sollte ich mich dann unterZeitdruck setzen.

Zum Start um 9.30 Uhr stürmte es aus allen Rohren. Der Wind nahm zwar später einen Gang zurück,doch in den meisten Tunnels herrschte starker Gegenwind. Und wer hoffte, aufdem Rückweg auf der anderen Seeseite Rückenwind zu bekommen, der irrtegewaltig. Hier sind die Tunnels seitlich offen und der Wind keinesfallsläuferfreundlich.

Das einzig Enttäuschende war die Zuschauerbegeisterung.Außerhalb der Städte Torbole und Malcesine gab es nur wenige Anfeuerungen fürdie Marathonis. Daher waren die etwas langweiligeren Kilometer die vom See wegin die „Weinberge“ von Arco führen, für mich der schwerste Teil der Strecke.

Zu meiner eigenen Überraschung lag mein stärkster Abschnittheute am leichten Anstieg zwischen Kilometer 31 und 36. Viel Läufer die michirgendwo unterwegs abgehängt hatten,

ließ ich, wie einst Haile, locker hinter mir.

Dann kam Kilometer 38. Exakt an diesem Schild knalle es inmeiner linken Wade. Ich war so

erschrocken, dass ich spontan stehen blieb. „Irgendwas istgerissen“, waren meine ersten Gedanken. Nur unter starken Schmerzen war ein bisschen gehen noch möglich. Aber 4Kilometer vor dem Ziel wollte ich nicht aufgeben. Während mich nach und nachviele der eben Überholten wieder einsammelten, „schläppelte“ ich dem Zielentgegen. Die Zeit von 5 Stunden und 7 Minuten registrierte ich trotzdem mitgroßer Genugtuung. Eigentlich sollte dieser Lauf mit einer passablen Zeit ein neuer Anfang sein.

Da ich mich noch einigermaßen fortbewegen kann, werde icherst in Deutschland zum Arzt gehen. Ich möchte gerne verstehen was mir derDoktor oder das Krankenhaus erzählt.

Und wenn schon eine italienische Krankenschwester, dannbitte zuhause, notfalls im kalten Pirmasens.

Warten wir mal Diagnose und Heilung ab. Aber den Wunschmeiner Frau, „15 Marathons reichen für Dein Alter,“ werde ich wohl kaumerfüllen können. Ich wünsche mir jedenfalls einen gelungeneren Abschluss.

Heute, ein Tag später sind die Schmerzen etwas erträglicher, und das laufen ist eine Spur eleganter.

Morgen geht es leider schon wieder nach Hause. Vollgepackt mit italienischer Lebenart. Das Leben ist einfach zu schön um Trübsal zu blasen. Wie lange diese Einstellung anhält, wird aber erst die Zukunft zeigen.

Angekommen am Gardasee

2011-10-08T09:23:00.002+02:00

Tolles Wetter am Gardasee. Der Marathon kann kommen.

Langer Sommerlauf

2011-10-03T00:24:00.000+02:00

Ein Marathon ist kein Spaziergang. Zur guten Vorbereitung gehören vor allem lange Läufe. Trainingsläufe über 30 Kilometer sind für mich aber ein absolutes Greuel. Noch beim Frühstück habe ich krampfhaft noch einer Ausrede oder Verletzung gesucht um mir den Lauf heute zu ersparen. Aber es hat alles nichts geholfen.Um 10.00 Uhr stand ich auf der Straße. Strahlender Sonnenschein wie im Hochsommer war ein angenehmer Laufbegleiter. Meistens jedenfalls.

Obwohl ich am nächsten Sonntag einen flachen Marathon am Marathon am Gardasee laufe, hatte ich mich kurzfistig entschlossen, noch einmal in die "Berge" zu gehen.

Nach den üblichen Anfangsproblemen lief es richtig gut. Ein besonderer Beleg dafür ist, dass ich noch "freiwillig" eine Zusatzrunde um meinen Wohnort drehte, um auf meine 32 Wunschkilometer zu kommen. Knapp 600 Höhenmeter mit zwei "richtigen" Anstiegen waren die Bergausbeute des heutigen Tages.

Und wenn die Knie halten, bin ich sehr zuversichtlich, dass mein 15. Marathonlauf wieder ein Guter wird.

Grüße vom Opa

2011-09-28T10:48:00.001+02:00

Ich glaube es war meine Alterskollegin Madonna, die einmal gesagt hat, im Alter braucht man weder auf Sex, noch auf Essen oder gar Sport verzichten, aber alles tut ein bisschen weh dabei.
Da das Jugendschutzgesetz inzwischen auch die neuen Medien fest im Griff hat kann ich mich hier (leider) nur zum Sport äußern.
Und wie recht die „alte“ Popdiva hat, spüre ich momentan so an allen Ecken und Rundungen des Körpers.
Altwerden ist nur etwas für harte Hunde.

Ein lieber Freund, im absteigenden Alter von 50 Jahren hat mir dieser Tage ein riesiges Kompliment machen wollen. „So wie Du möchte ich im Alter auch noch aussehen“, waren seine Worte. „Wo bin ich denn schon angekommen“ schoss es mir durch den Kopf, „ dass ein 50 jähriger Schnösel mich als Altersvorbild auserkoren hat.
Na ja, es ist schon was dran, dass Knochen und Fleisch schon längst nicht mehr von den Muskeln einen Jungbullen zusammengehalten werden. Und auch der Anbau von Fett soll im zunehmendem Alter im Eiltempo dem Abbau davoneilen.
Natürlich kann man dem Allem mit fleißigem Training ein bisschen Parole bieten.
Aber auch hier setzen die vielen neuen grauen Zellen gerne einen Riegel vor. Die Altersweisheit meldet sich da gerne lautstark zu Wort und ruft dir zu. „Gemach Alter, Du hast schon genug erreicht, lass mal die Jungen machen.“
Und dann gibt es noch die tollen Schlüsselerlebnisse die das alles so herrlich untermauern. Wie zum Beispiel gestern Nachmittag.
Raùl, so hieß der etwa achtjährige Rotzer, der sich einfach nicht damit abfinden konnte, in der Schlange des Supermarktes hinter mir zu bleiben. Als ich mit allem Kampfgeist jedoch meinen Platz verteidigte, ermahnte die genervte Mutter ihren Wunderknaben mit dem schmerzenden und tiefverletzenden Satz, „Raúl, lass endlich den Opa in Ruhe.“
Würde ich irgendwo an Nord oder Ostsee leben, wäre ich wohl so weit es ging dem Horizont entgegengeschwommen. Aber wo kann man im Pfälzerwald ins Wasser gehen? Nirgends!
Hier geht man in die Berge um Zorn abzubauen und die vergrämte Seele wieder aufzurichten.

Und hier schließt sich wieder der Kreis. Meine Form und Ausdauer steigt von Tag zu Tag zusehend an, aber die Gelenke scheinen keine Lust an irgendwelchen Unterstützungsmassnahmen zu haben.
Sie signalisieren „spürbar“ dass sie wenig Lust haben meinem Tatendrang zu folgen.
Knie und Waden haben sich zu ernsthaften Sorgenkindern entwickelt die nur mit Strümpfen und Schonern einigermaßen ruhig zu halten sind.
So taktieren wieder einmal Vernunft und Risiko miteinander um die letzten Trainingseinheiten.
Im Moment schreit der Vertreter von „ein Fünfunddreißiger muss noch sein“, am Lautesten.
Die heißere Stimme des Kleinhirns „mach langsam“, geht irgendwo im Gehörgang eines unbelehrbaren Kreises dagegen unter.
Ja, Altwerden ist eben nichts für Weicheier.

Euer Opa Hans

Höhentraining

2011-09-20T23:00:00.000+02:00

Höhentraining gehört zu den vielen Mythen eines Läuferlebens. Über Sinn und Produktivität streiten sich die Gelehrten seit Jahrzehnten.
Da ich zu den Befürwortern dieser Trainingsart gehöre, schwebe ich seit Anfang der Woche in höheren Regionen. Exakt gesagt, auf meinen Apfelbäumen.
Außer dem Effekt der Höhe, nehme ich gleichzeitig noch den Nutzen des Krafttrainings und das gymnastischen Schwingen von Ast zu Ast als Zusatzleistung mit.
Die frische Luft und die vitaminhaltige Zusatzernährung versprechen außerdem optimale Vorbereitung für den Gardasee Marathon Anfang Oktober.

Da in diesem Jahr mit einer absoluten Obstschwemme zu rechnen ist, werden bis Ende der Woche noch so 500 bis 600 Kilogramm Äpfel höhentrainingmäßig zu ernten sein.

Und das tolle daran ist, meine Trainerin nimmt für diese Einheiten keinerlei Honorar von mir.

Licht am Ende des Tunnels

2011-09-17T21:51:00.000+02:00

Obwohl aus den geplanten 30 Kilometer heute nur 25 Kilometer wurden, war es ein sehr guter Lauf. Endlich war wieder einmal genug Luft zum laufen vorhanden und auch das Knie zeigte sich trotz des vielen bergablaufens von seiner Sonnenseite. Ich bin also schon beinahe auf Marathonkurs. Noch fehlen mir aber mindestens 2 lange Läufe.
Übrigens, das Kilometerspiel zeigt heute erstmals über 1000 Kilometer für dieses Jahr an. Anfang des Jahres hätte ich nicht damit gerechnet, diese Zahl je zu erreichen. Auch ein Zeichen, dass es aufwärts geht. Hier weitere Bilder von heute.

Hütchenspieler

2011-09-12T22:33:00.000+02:00

Nur für die gelben Hütchen hatte ich mich am Sonntag beim Pfälzerwaldmarathon entschieden. Und das war gut so. Früher hatte ich größte Probleme damit meine Grenzen richtig einzuschätzen, heute habe ich es gelernt. So war es beruhigend zu wissen dass nach 21 Kilometern die Schlacht gegen die drückende Schwüle zu Ende sein wird.

Ohne Uhr und Pulsmesser aber mit grünen Stümpfen und einem Trinksack auf dem Rücken stand ich vor dem Start unter ständiger Beobachtung. Mit großer Gelassenheit habe ich aber allen "Hohn und Spott" ertragen. Und hätte ich nicht am letzten Berg gepatzt, wäre ich mit meinem Lauf "sehr zufrieden" gewesen. So bin ich nur "normal zufrieden."

Außerdem war ich einer der Wenigen die die Vorjahreszeit unterboten haben.

Meine Zeit 2.29 Stunden

Wenn ich aber bedenke, dass meine Bestzeit auf dieser Strecke bei 1.58 Stunden liegt, muss ich mir für nächstes Jahr einigens einfallen lassen.

Frauenpower

2011-09-10T09:31:00.001+02:00

Frauenpower beim Firmenlauf des Pfälzerwaldmarathons 2011

Heißer Tanz

2011-09-04T13:24:00.000+02:00

Eigentlich mag ich die Wärme und satte Sommertemperaturen stören mich kaum. Meist werde ich auch leicht braun und ein richtiger Sonnenbrand ist eher selten. Doch gestern war es ein bisschen viel was der Himmel so an Sonnenstahlen herunterschickte. Mit der Länge meines Laufe hatte ich mich gewaltig verkalkuliert. Nach 24 schweren Kilometern mit 400 HM habe ich ausgelaugt und mit die schmerzenden Knie die Notbremse gezogen. Die fehlenden 8 Kilometer bis zu meiner Haustüre genoß ich dann per Autotransfer mit meiner Frau.

Heute morgen sieht die Welt schon wieder viel besser aus. Mal sehen ob ich Martins Angebot, heute abend noch ein kleines Läufchen zu machen, annehmen kann. Werde mit meinem Hund jetzt zuerst mal ein testlaufen machen.

Eben hat der Engländer Mohamed Farah bei der WM die Goldmedalle über 5000 Meter in 13 Minuten gewonnen. Es bleibt einem die Spucke im Hals stecken wenn man diese Geschwindigkeiten sieht. Einfach unglaublich.

Nachtrag

Klar hat es mich heute noch einmal gepackt. Zusammen mit Pia und Martin haben wir zum ???? Mal einen der härtesten Anstiege des Pfälzerwaldmarathons gelaufen. Nach anfänglichen Knieproblemen ist es ganz gut gelaufen, teilweise sogar besser als gestern. Insgesamt kamen nochmals knapp 13 Kilometer zusammen.

Hier müssen alle hoch, Halbmarathon und Marathon.

Kein Weg zu weit

2011-08-28T22:19:00.001+02:00

Kein Weg zu weit und kein Anstieg zu steil. Langsam läuft es wieder. Trotz aller Wetterwidrigkeiten der letzten Tage war ich diese Woche wieder viel per Rad und natürlich zu Fuß unterwegs.

Heute waren es 23 Kilometer mit weit über 500 Höhenmetern auf den Pfaden des Pfälzerwaldmarathons.

Vor dem "entscheidenden" Anstieg heute hat mein Freund Martin dieses Bild gemacht.

Süden gegen Norden

2011-08-27T18:47:00.001+02:00

Heute nachmittag war ich noch zu einem kleinen "Läufchen" unterwegs.

Vom gleichen Standort aus habe ich diese beiden Fotos gemacht. Im Süden sieht es verheißungsvoll nach schönes Wetter aus, im Norden dagegen schleicht sich eine Regenfront an.

Einen Sieger gab es nicht. Regen und Sonnenschein wechselnden sich regelmäßig ab.

Sonniger Heimweg

2011-08-21T11:03:00.002+02:00

Man glaubt es selber kaum. Schon einige dutzend Mal bin ich samstagmittags nach Hause gelaufen, und doch findet man immer noch Wege, auf denen man noch nicht unterwegs war.

Obwohl die Sonne gnadenlos brannte, hatte ich mich für eine Strecke entschieden, auf der Schattenplätze sehr rar waren.

Obwohl die Strecke ständig auf und abwärts ging, war ich von den Höhenmetern etwas entäuscht. Knapp 400 HM auf 16 Kilometern ist zwar nicht schlecht, empfunden hatte ich mindestens 200 Weitere. Noch ziemlich fit klopfe ich mir zuhause selbst auf die Schulter. So gut wie gestern war es schon lange nicht mehr gelaufen.

Heute morgen habe ich jedoch feststellen müssen, dass meine Knie eine ganz andere Sprache sprechen. Erst nachdem mein Hund mich die allmorgentlichen 100 Stufen hinaufgehetzt hatte, fühle ich mich wieder lauffähig. Nur der Sonnenbrand erinnert noch an einen heißen Lauf.

11.September 2011

2011-08-14T13:00:00.000+02:00

Allen Läufer(innen), die den Pfälzerwaldmarathon in Pirmasens, noch nicht kennen, möchte ich hier noch einmal die Nase lang machen.
Gestern bin ich die komplette Halbmarathonstrecke gelaufen. Obwohl ich inzwischen jeden Baum und jedes Reh kenne, sind die Eindrücke am Wegesrand immer wieder faszinierend. Aber nicht vergessen, der Pfälzerwaldmarathon ist kein Spaziergang. Allein auf der Halbmarathonstecke kommen knapp 500 Höhenmeter zusammen. Also vorher gut trainieren, nur dann macht auch der letzte Anstieg noch "Spaß".
.

Habe ich Euch, liebe Sportsfreude, überzeugt? Übrigens, bei allen bisherigen Läufen des Pfälzerwaldmarathons hat es noch nie geregnet. Anmeldungen könnt Ihr hier vornehmen.

April, April

2011-08-09T22:24:00.006+02:00

Nicht viel mehr wie eine Stunde liegt zwischen den beiden Bilder. Das Erste enstand um 18:00 Uhr.

Das 2. Bild etwa eine Stunde später.

Der Regen hatte sich verzogen und der Himmel zeigte sich wieder in herrlichem Blau.

Genau richtig um noch schnell ein kleines Läufchen zu wagen.

Und liebe "Facebookfreunde" Ihr habt recht, ich bin ein Weichei, und liebe trockene Läufe.

Laßt Bilder sprechen

2011-08-02T22:05:00.000+02:00

Mein Knie streikt beim laufen, na und, dann steigen wir halt eine Weile aufs Fahrrad um. Auch hier gibt es viel zu sehen. Heute war mein Heimweg so schön, dass ich ihn auf 30 Kilometer ausgedehnt habe.

"Triathon Erfahrung"

2011-07-31T17:38:00.003+02:00

Nachdem mein Vereinskamerad Otto letzte Woche in Frankfurt im stolzen Alter von 70 Jahren ein echter Ironman geworden ist, habe ich mich entschlossen, ebenfalls Triathlet zu werden. Gestern wurde der erste Eignungstest gemacht. Gut, es waren nicht die Original Triathlondistanzen, aber der Anfang ist gemacht.

Begonnen hat es gestern Nachmittag um 14:00 Uhr mit einem Lauf. Die Länge war nicht genau fixiert, anders gesagt, ich folgte so gut es ging, einfach meinem Lauffreund Martin. Nicht nur die Waldwege, nein auch ich war gestern nicht in einem Bestzustand. Keuchen und quälen war angesagt. Trotzdem kamen immerhin noch 21 Kilometer und kapp 500 Höhenmeter zusammen.

In der ersten „Wechselzone“ trennten sich unsere Wege. Während Martin unter dem Getöse seines 250 PS schweren Alfas am Horizont entschwand, schob ich mein „Triathlonrad“ in Richtung Radstrecke. Die Knieschmerzen, die mich auf den letzten Laufkilometern quälten, waren auf dem Fahrrad nicht mehr zu spüren. Bereits auf den ersten Kilometern stadtauswärts verspürte ich ein immer stärker werdendes Bedürfnis nach einem Aufputscher.

Wie zufällig lag da auf meiner Stecke mein Lieblingscafe. Der Duft von Kaffee und Kuchen machten auch meine Beine wieder schnell. Ich stürmte Richtung Theke als wenn es kein Morgen mehr gäbe. Ein himmlischer Zwetschgenkuchen ließ meine Kräfte wieder in Uferlose steigen. Die restlichen 15 Kilometer waren ein Klacks. Der wieder hoch getriebene Zuckerspiegel verleitete mich sogar noch dazu, einen zusätzlichen Anstieg einzubauen.

Da unser Schwimmbecken im Garten zur Zeit renoviert wird, hatte ich die 3.Disziplin einfach in die Badewanne verlegt. Und wie länger ich im Wasser war, um so mehr konnte ich mich mit meiner neuen Sportart anfreunden. Vor lauter Begeisterung habe ich jedoch vergessen die Zeit zu messen. Vielleicht gut so.

Sonnenschein

2011-07-25T22:05:00.002+02:00

Wochenlang stand sie auf der Fandungsliste. Heute Abend war sie für kurze Zeit wieder aufgetaucht. Die Sonne! Mit dem Mountainbike habe ich sie eine Stunde lang verfolgt. Es

war herrlich.

Bilder aus Eppenbrunn

Wochenende

2011-07-24T19:03:00.002+02:00

Was hat den ein Hund auf einem Läuferblog zu suchen, werden sich jetzt viele fragen. Zumal er schon 15 Jahre alt ist, und damit jenseits aller sportlichen Ambitionen sein sollte. Doch manchesmal ist das ein Trugschluss. So wie am Samstagabend. Währens eines Spazierganges mit Frau und Hund entschloß ich mich spontan, die letzten Kilometer im Laufschritt nach Hause zu laufen. Als ich mich schon einige hundert Meter von der "Truppe" entfernt hatte, war auch meinem Hund das normale Tempo scheinbar zu langsam.

Aus einem gemütlichen Spaziergang wurde eine größere, allgemeine Suchaktion. Jeder suchte jeden. Nach einer halben Stunde hatte meine Frau zuerst den Hund und dann mich wieder eingefangen. Schelte bekam aber nur einer. Wer wohl?

Grün ist die Hoffnung dachte ich am Sonntagmorgen als ich unentschlossen vor dem Kleiderschrank stand. Aber auch die herrlichen, grünen Strümpfe konnten den Wettergott nicht gnädig stimmen. Denn auch heute regnete es beim Start wieder aus vollen Kübeln. Die Natur war grau, die Stimmung gut wie immer wenn Ultra-Martin und ich unsere Runden drehen. Tiefsinnige Männergespräche im abhörgeschützen Unterholz versüssen quasi die steilen Anstiege, von denen es heute wieder einige gab. Nach knapp zwei Stunden endete unsere Tour wie auch der Regen. Danke lieber Wettergott, gerechter kannst du es nicht machen. (15 Kilometer 380 HM)

Die Beine hochlegen und den Hessischen Rundfunk einschalten waren bereits auf der Heimfahrt meine Pläne für den Nachmittag. Den Ironman von Frankfurt wollte ich auf keinen Fall versäumen. Nicht nur weil zwei Vereinskameraden dort ihr Laufdebüt gaben, sondern weil mich kaum eine Sportart mehr fasziniert wie der Triathlon. Wäre ich nicht schon so nahe an der Schwelle zum "Altertum", würde ich mich ernsthaft mit diesem Thema beschäftigen. Als Rentner werde ich vielleicht einmal versuchen ob ich mich über eine längere Entfernung im Wasser halten kann. Zur Zeit reicht es gerade zum überleben.

Amy Winehouse ist tot. Auch ihr stand das Wasser wahrscheinlich bis zum Hals, und keiner hat es gesehen oder sehen wollen. Wie auch im Sport müssen Talente im Showbusiness nicht nur gefördert sondern auch menschlich beleitet werden. Erfolge allein machen auf Dauer nicht glücklich. Hilfe in Not können nur echte Freunde geben. Aber davon gibt es leider nur ganz, ganz wenige.

Gestern abend habe ich spontan einen Reiseführer von Norwegen in die Hand genommen. Obwohl ich nicht vorhabe in absehbarer Zeit dieses Land zu besuchen, war es mir ein starkes Bedürfniss diesem herrlichen Land im Norden Europas etwas näher zu sein. Die unvorstellbaren Morde von Oslo haben die Welt zwar nicht besser gemacht, sie vielleicht aber ein bisschen näher zusammengeführt.

Mitternachtslauf

2011-07-16T21:09:00.003+02:00

Ein Hauch von Frühling durchstömte meinen Körper als nach 52 Minuten meine Laufzeit beim Mitternachtslauf in Albersweiler ( 8.4 KM) gestoppt wurde. Nicht wegen der eher mittelmäßigen Zeit und auch nicht wegen einer lauen Sommernacht, sondern wegen des Gefühls, endlich wieder Wettkämpfe bestreiten zu können. Zwar bin ich noch sehr weit von alten Zeiten entfernt, aber ich spüre dass es aufwärts geht. Erstes Ziel sind die 10 Kilometer wieder unter einer Stunde zu laufen. Dann denke ich über einen ersten Halbmarathon nach. Und wenn alles passen sollte, gibt es im Herbst noch einen Marathon. Dazu passen auch meine Ergebnisse vom letzten Lungentest. Seit der Messung vom April haben sich meine Werte enorm verbessert. Aber auch hier bin ich noch weit von der Spitze entfernt.

( Bild 1 kurz vor dem Lauf, Bild2 der erste Berg ist geschafft, Bild 3 ich bin geschafft-Läufer hinten.)

Jahresplan 2011

07.08. Udo Bölts Lauf Heltersberg 10 Kilometer

19.08. Dahner Kerwelauf Dahn 10 Kilometer

28.08. Kupferberglauf Schapbach Schwarzwald Halbmarathon ??

11.09. Pfälzerwald Marathon Pirmasens Halbmarathon

09.10. Gardasee Marathon Italien Marathon ??

11.12. Winterlaufserie Rheinzabern 10 Kilometer

31.12. Silvester Straßenlauf Kottweiler 10 Kilometer

Laufen auf dem Felsenwanderweg

2011-07-10T19:34:00.036+02:00

Als "Kind der Berge" spottet man gerne über Holländer und andere Flachlandtiroler die beim überqueren eines Hügels schon von Bergmasiven sprechen. Zwar bietet der Pfälzerwald in unserer Region keine alpinen Steige, aber auch mit vielen kleinen Anstiegen kommt man ruckzuck auf einige hundert Höhenmeter.

So auch auf dem Felsenwanderweg in Rodalben. Gestern haben Pia, Martin und ich endlich das letzte Teilstück dieses herrlichen Wanderweges erlaufen. Bis auf wenige Meter entsprach er einer Halbmarathondistanz.

Und ich gebe unumwunden zu, mir hat diese Entfernung gestern gereicht. Drohender Regen und drückende Schwüre begleitenten uns auf den letzten Kilometern Richtung Parkplatz. Und wieder einmal waren wir meinem ureigenen Spuch gefolgt:"lege dein Ziel immer auf den Berg". Meine Schätzung von 600 Höhenmetern stimmte nahezu. Die Computerauswertung zeigte exakt 664 HM an.
Natürlich das gleiche auch abwärts.Normalerweise hinterläßt dies an meinem Knie "spürbare" Folgen. Doch gestern blieben sie aus. Das hat mich ermutigt, heute morgen gleich wieder die Sporttasche zu packen. Vielleicht brauche ich sie heute abend noch.

Übrigens: Der Pfälzerwald in der Gegend von Johanneskreuz, Neustadt und Elmstein hat Anstiege die dem Schwarzwald und den mittleren Bergen der Alpen nicht nachstehen.

Lockerer Heimweg

2011-07-02T22:05:00.002+02:00

Nach einer ziemlich faulen Laufwoche war heute ein längerer Lauf Pflichtprogramm. Ich wollte einfach wissen, wo ich zur Zeit stehe. Obwohl die Temperaturen eher mäßig gemeldet waren, wurde mir des öffteren ziemlich warm. Wahrscheinlich lag das aber an den kräftigen Anstiegen die ich mir in meinen Plan eingebaut hatte. Leider läßt sich fotografisch kaum festhalten, was für "gewaltige Berge" auf meinem Heimweg liegen.
Ergebnis: 400 Höhenmeter und 20 Kilometer in knapp 2 1/2 Stunden mit einigen Fotopausen.

Am Montag ist so etwas wie die Stunde der Wahrheit. Ein zweiter Spiro Egometrietest soll zeigen, ob meine "Luftversorgung" Fortschritte gemacht hat. Mein Gefühl sagt mir zwar das es langsam aufwärts geht, richtig überzeugt bin ich jedoch nicht. Ich muß mich einfach viel zu viel quälen wenn es ein bisschen schneller gehen soll.

Aber noch ein Handicup plagt mich knapp unter meiner Lunge. Der Bauch. Mindestens fünf Kilogramm müssen runter. Gesagt ist das leicht, die Taten sind grausam.

Aprilwetter

2011-06-23T21:49:00.000+02:00

Was für Wetterkabriolen. Um 15:00 Uhr habe ich noch kurz überlegt ob ich die "Kurzen" überhaupt anziehen konnte. Strahlender Sonnenschein dann um 16.00 Uhr. Aber nicht lange. Weltuntergangs Wetter um 16.30 Uhr. Und somit kam ich auch mal wieder zu einem Regenlauf. Immer wieder lese ich irgendwo, wie prickelnd es sein soll, quitschnass durch die Gegend zu laufen. Aber man kann da geteilter Meinung sein. In Anbetracht das ich noch einen Rückweg von 5 Kilometern hatte, waren mir diese Gedanken aber völlig egal.

Übrigens, kaum zuhause angekommen, schien die Sonne wieder als wäre heute ein Hochsommertag. Eben wie im April.

Trainingslager

2011-06-11T12:54:00.001+02:00

Eigentlich ist es immer negativ, wenn man einen Satz mit "eigentlich" beginnt. Meine Frau sieht das in diesem Falle aber anders. Eigentlich hatte ich für Pfingsten einen herrlichen Bergtrainingslauf auf den Hochblauen im Schwarzwald geplant. 10,5 Kilometer mit 900 Höhenmetern. Diese Strecke ist dauerhaft markiert und kann daher auch ohne Wettkampf gelaufen werden. In Fachkreisen gilt sie als "Rennstecke"; liegt doch der Streckenrekord bei unglaublichen 45 Minuten !!! Obwohl meine Trainingszeiten an diesem Berg ganz anders aussehen, zieht es mich immer wieder dorthin.
Nun zu meiner Frau. Eigentlich wäre sie gerne mit mir in den Schwarzwald gefahren. Sagt sie. Leider wurde sie letzte Woche aber das Opfer einer heftigen Grippe. Und wie es die Nähe zwischen zwei Liebenden so als will, hat sie mich angesteckt.
Und meine Einsicht aus vielen gelebten Unvernünften hat mich dazu gebracht, den Schwarzwaldtripp über Pfingsten einfach sausen zu lassen.
Aber was macht man nun mit der plötzlich üppig gewordenen Zeit. Keine Angst, auch hier haben Frauen Lösungen parat. Wir machen einfach eine Baustelle auf. Krafttraining ersetzt das laufen. Hauptsache sportlich, und nicht einrosten.
In diesem Sinne, schöne Pfingsten.

Harter Aufstieg

2011-06-03T22:17:00.001+02:00

Der Weg nach oben ist hart und steinig.

Sonnentage

2011-05-29T21:33:00.007+02:00

Ich bin zufrieden.
Der Mai war ein toller "Wonnemonat". Ich bin braun wie ein Neger (sagt meine Frau), und dabei haben wir noch nicht einmal richtig Sommer. Trotz vieler Verletzungen und sonstiger Krankentage zeigt mein Kilometerspiel heute exakt 500 Lauf Kilometer an. Aber es sollen noch viel mehr werden in diesem Jahr. Zwar ist die Nase tiefrot vom Sonnenbrand und die Knie heiß vom vielen auf und ablaufen aber ich bin mit den letzten Tagen sehr zufrieden.
Am Samstag war ich mit Freund Martin 18 Kilometer auf vielen neuen Pfaden unterwegs. Heute hat es mich noch einmal gepackt. Neun Kilometer mit über 300 Höhenmetern in praller Mittagssonne haben mich mächtig ins schwitzen gebracht.
Ob und wann ich wieder in Wettkämpfe einsteige, möchte ich noch offen lassen. Im Moment bin ich glücklich, dass das Laufen überhaupt wieder funktioniert. Wahrscheinlich beginne ich nächste Woche wieder mit dem Bahntraining. Dann sehen wir weiter.

Hier ein paar Bilder von gestern und heute.

Ist es nicht herrlich im Pfälzerwald?

Wo bleibt der Regen?

2011-05-22T21:31:00.006+02:00

Samstag. Während meine Freunde am Rennsteig, in Hamburg, Mannheim und Riga unterwegs sind, stehe ich im Garten und versuche den Rasen und meine Pflanzen am Leben zu erhalten. Längst sind alle Wasservorräte aufgebraucht und ich muß kostbares Trinkwasser aus der Leitung spritzen. Es ist nicht der Geiz der mich dabei plagt, sondern eher das Wissen, dass an vielen Orten der Welt, Menschen sich zum trinken mit Dreckwasser begnügen müssen.

Sonntag. Für heute mittag ist Unwetter angesagt. Daher ziehe ich schon kurz nach 9:00 Uhr los. Einen Plan habe ich nicht, aber ein paar Bergchen sollten es schon sein. Es ist bereits bullig heiß und der erste Berg macht mir schwer zu schaffen. Aber mit jedem Kilometer wird das Laufen leichter. Nur des Wetter macht mir langsam Sorgen. Viel früher als angekündigt, ziehen pechschwarze Wolken auf. Wie auf der Flucht hetze ich über die Felder. Und ich bin schnell, schneller jedenfalls wie die Wolken.

Wenige Minuten später tauche ich wieder in die Sonne ein. Die Wolken ziehen in eine andere Richtung weiter. Der Wald ist auch heute wieder menschenleer. Einer der größten Vereine in der Pfalz ist der Pfälzerwaldverein. Doch Wanderer scheinen aber immer rarer zu werden. Wenigstens dort wo keine Wanderheime in der Nähe sind.

So ziehe ich eben alleine weiter. Es macht heute sogar so viel Spass, dass ich mich kurzfristig entschließe, noch eine "Ehrenrunde" zu laufen. Nach 19 Kilometern mit knapp 500 Höhenmetern komme ich zuhause an. Und das tolle daran ist, ich fühle mich noch relativ frisch und fit. Es scheint wirklich aufwärts zu gehen.

Heute Abend kam der Regen dann doch noch. 2 Minuten und schätzungsweise 1000 Tropfen Wasser.

Aber ansonsten bin ich mit dem heutigen Tag sehr zufrieden.

Zufrieden sind auch meine Freunde vom Rennsteig, von Hamburg, Mannheim und Riga mit Ihren Platzierungen und Zeiten. Herzlichen Glückwunsch Euch Finishern.

Grün ist die Hoffnung

2011-05-17T21:38:00.000+02:00

Grün ist nicht nur die Hoffnung sondern auch die Farbe meiner neuen "Socken". Meine erste Feststellung nach dem anprobieren war, dass ich überhaupt keine passende Kleidung dazu habe. Da wird wohl ein Einkaufbummel in den nächsten Tagen nicht zu umgehen sein.
Denn der Mann von heute läuft selbst in Wald modebewußt.

abgefahren

2011-05-15T19:46:00.000+02:00

Früher habe ich es oft als Ausrede benutzt. Heute ist es mein Ernst. Die Natur fesselt und begeistert mich immer mehr. Nicht nur wenn mir die Luft fehlt muß ich anhalten oder stehenbleiben, nein, immer wieder entdecke ich Dinge, die mir bis vor nicht allzu langer Zeit überhaupt nicht aufgefallen sind.
Angetrieben vom herrlichen Sommerwetter war ich diese Woche jeden Tag teils per Rad, teils zu Fuß unterwegs. Hier ein paar meiner Eindrücke.

Ab nächste Woche will ich wieder mit ernsthaltem Lauftraining beginnen. Ziel ist mindestens noch ein Halbmarathon im Sommer. Den Extremberglauf auf die Zugspitze aber habe ich von meinem Laufplan 2011 gestrichen. Und wenn es gesundheitlich klappt, laufe ich im Oktober den Marathon am Gardasee.

Muttertagswetter

2011-05-09T11:46:00.028+02:00

Wenn es jemand wirklich verdient hat, dass an einem Ehrentag die Sonne scheint, dann doch wohl die Mütter. Dies meine ich mit aller Ersthaftigkeit. Ich lasse es auch nicht gelten, dass dieser Tag nur die Erfindung von Mon Cheri und den Floristen sein soll. Mütter sind was ganz besonderes.

Sie nehmen es gelassen wenn sie wegen ihrer übertrieben Vorsicht verspottet werden oder ihre Weisheiten kurzerhand als Spießigkeit abgetan werden. Gespür und Instinkt verlassen sie selten und Schutz und Trost sind ihre großen Stärken. Daher sollte man viel öffters an Mutti denken, wie an diesem einen "Konsumfeiertag."

Ein besonderer schöner Nebeneffekt war gestern auch, dass der Sonnenschein natürlich nicht nur die Muttis traf. Auch Papas wurden von der Sonne verwöhnt.
Gegen Abend war es dann aber vorbei mit dem faulenzen. Martin hatte zum Sonnenuntergangslauf gerufen. Über Berg und Tag liefen und quälten wir uns der Nacht entgegen. Stechende Mücken, steile Anstiege und herrliche Aussichten beherrschten unseren Lauf. Aber auch das fachsimpeln kam nicht zu kurz. Überwas wir gespochen haben? Natürlich nicht über Frauen, Mütter waren unser Hauptthema.

Anfänger

2011-05-04T11:34:00.002+02:00

Nach nahezu 2 Wochen Pause habe ich mich erstmals wieder zu Fuß auf die Straße "getraut."
Na ja, und es war gar nicht so übel wie ich befürchtet hatte. Ich will endlich dass ganze Theater mit meiner Luft hinter mich bringen. Wenn ich eine Pause brauche, bleibe ich eben stehen. Egal wie lange ich für die Regeneration brauche, ich glaube einfach daran, wieder zu alter "Stärke" zurückzukehren.
Belohnt wurde ich gestern Abend mit herrlicher Waldluft und diesem schönen Aufblick.

Kennt Ihr die Rankingliste von Wikio? Für den Ausdauersport gibt es eine eigene "Abteilung." Schaut Sie Euch an, sie ist eine tolle Ansammlung vom Laufblogs mit allen ihren Freuden, Schicksalen und Verrücktheiten.
Dafür, dass man meinen Blog auch unter den besten 20 findet, sage ich Euch allen, herzlichen Dank
Morgen Nachmittag erscheint die aktuelle Mai Ranking
Ranking von Wikio

Ersatzsport

2011-05-02T14:23:00.001+02:00

Wenn die Beine nicht zum laufen taugen heißt das ja lange noch nicht, dass sie ruhig unterm Tisch oder flach auf der Couch liegen müssen. Meine Beine jedenfalls haben die Liebe zum Fahrrad entdeckt. Wer dabei an ein gemütliches Holland Rad denkt, liegt natürlich völlig falsch.
Als Vater einer ambitionierten, radfahrenden Tochter bin ich bestens aus deren Beständen ausgerüstet. Wechselweise benutze ich Rennrad und Mointain Bike. Wobei ich mit dem Rennrad in unseren Bergen oft noch an meine Grenzen stoße. Dafür gerate ich auf den Gefällstrecken immer wieder in einen wahren Geschwindigkeitsrausch. Nicht auszudenken wenn ich hier einmal zu meinen berüchtigten "Hans-guck-in-die-Luft" Abflügen ausholen würde.
Das das "wahre" Radfahren erst mit dem Mountainbike im steilen Gelände beginnt, war für mich Neuland. Seit Ostern betreibe ich es mit Begeisterung. Zwar ist die Gefahrenklasse hier nicht niedriger, aber man die
Risiken, wenn gewollt, einschränken.
So habe ich seit Karfreitag etwa 200 Kilometer abgestrampelt. Sechzig davon gestern auf einer Tour nach Frankreich. Getrieben von leichtem Rückenwind rollte ich bis in die lothringische Stadt Bitsch. Nach einer kleinen Pause wurde es bierernst. Trällerte ich auf dem Hinweg noch ein flottes Liedchen vor mich hin, nahm mir jetzt der heftige Gegenwind Lust und Luft dazu. Was der Deutschen Bahn recht ist, stand ich auch mir zu. Mit einer anständigen Verspätung kam ich zuhause an.
Da ich mir sonst nicht zu Schulden kommen ließ, blieb es bei einer mündlichen Verwarnung.

Ostern 2011

2011-04-24T21:17:00.001+02:00

Ostern 2011 - Kraft schöpfen für einen Neustart.

Weitere Fotos http://pfaelzerwald.blogspot.com/

Der Simulant

2011-04-22T18:01:00.000+02:00

"Hallo Du Simulant", mit diesen lieben Worten empfing mich mein "Freund" Martin vor dem Krankenhaus. Er hatte es sich nicht nehmen lassen, mich persönlich abzuholen. Nach einem exakt 24 Stunden Aufenthalt im Krankenhaus fühlte ich mich wie ein Entlassener aus der Strafanstalt. Es kam mir vor, als wenn ich meine Umgebung schon eine Ewigkeit nicht mehr gesehen hätte. Aber ich war glücklich wieder in Freiheit zu sein!

"Was haben mir die letzen 24 Stunden gebracht", ging es mir immer wieder durch den Kopf. Martin hatte jedenfall nicht recht. "Ich bin weder ein Simulant noch bin ich krank", versuchte ich ihm zu erkären.

Man hat zweifelsfrei festgestellt, dass weder meine Lungenembolie noch eine Herzerkrankung die Ursache meiner Luftprobleme sein können. Die Spiroergometrie hatte aber ergeben, dass ich unter Belastung nur etwa 1/3 der normalen Sauerstoffzufuhr erreiche. Für einen Sportler absolut unzureichend.

Alle Erklärungen und Vermutungen gehen in die Richtung "abgeklungene Herzmuskelentzündung." Aber ein Beweis ist nicht mehr zu führen. Natürlich habe ich inzwischen alle Quellen über diese Erkrankung erforscht. Da viele der dort beschriebenen Symtome 1:1 zutreffen, bin ich beinahe überzeugt, die Ursache selbst verschuldet zu haben.

"Training mit Erklältung, Bronchitis, Grippe oder was es sonst noch so alles an Dummheiten gibt, sollte man lassen", gab ich warnend an meinen Fahrer weiter. Ob er im Falle eines Falles daran denkt, ist nicht unbedingt zu erwarten.

Und wie sind die Heilungschancen? Gut, bis sehr gut, vorausgesetzt man bingt sehr viel Geduld mit, trainiert vernünftig, und setzt seine Ziele eben nicht mehr so hoch. (Hoch hat aber nichts mit den Bergen zu tun).

Zwischen Pause und Ruhestand

2011-04-13T13:37:00.001+02:00

Zur Zeit werden meine Karten neu gemischt. Zwischen einer kleinen Pause und dem Ruhestand ist alles möglich. Unerklärlich schlechte Werte, irgendwo im komplizierten Herz-Lungensystem, haben mich vorübergehend in die Knie gezwungen. Ein Herzkatheter soll nächste Woche eventuell Antworten darauf geben.
Endlich habe ich aber einen Azt gefunden, der mich Ernst nimmt, und mich nicht als "alten Sack" abstempelt, von dem man sowieso keine großen Sprünge mehr erwarten kann. Alleine das stimmt mich schon zuversichtlich, irgendwann wieder als Läufer auf der Straße zu stehen. Am letzten Wochenende hatte ich in Heidelberg zum ersten Mal als Zuschauer einen Halbmarathon gesehen. Das zuschauen hat viel Spaß gemacht (siehe Bilder), aber irgendwie ist das Laufen prikelnder.

Alles probiert

2011-04-04T22:59:00.001+02:00

Pirmasenser Brücke

An der Autobahn entlang

"Hochgebirge" bei Pirmasens

Alle möglichen "Streckenbeläge" habe ich die letzten drei Tage ausprobiert und viel Neues dabei entdeckt. Alles auf der Jagd wieder in Form zu kommen. Kein Berg war zu steil und Treppenstufen habe ich aufgehört zu zählen. Aber so wie es heute aussieht, werde ich den Halbmarathon am Sonntag wohl nicht laufen können. Nicht die Berge machen mir zu schaffen, sondern die ebenen Strecken. Bereits nach wenigen Metern schaltet mein Puls ein paar Gänge hoch und nimmt mir die Luft zu laufen.
Am Donnerstag habe ich die Chance mit einer Spiroergometrie hinter meine Luftprobleme zu kommen. Viel Hoffnung auf Erfolg hat man mir nicht gemacht. Aber so schnell gebe ich nicht auf. Kann ich auch nicht, denn viel zu viele Pläne liegen noch in der Schublade.

Neuffertreppen

196 Stufen sind das, glaube ich jedenfalls. Heute bin ich sie gleich zweimal hochgelaufen, und jedesmal kam ein anders Ergebnis heraus. Auf ein drittes Zählen habe ich aber großzügig verzichtet.

Frühlingsgefühle

2011-03-27T22:53:00.005+02:00

Herrliches Wetter, tolle Wege, reine Luft, einfach himmlich hier unterwegs zu sein. Aber außer mir schien sich heute morgen niemand für diese Traumkulisse zu interessieren. Kein einziger Läufer, Walker oder Wanderer begegnete mir während meiner 90 minütigen Tour.

So hat gottseidank auch keiner sehen können wie sehr ich mich teilweise über die Berge quälen musste. Eine Rippenprellung kann man doch nicht so ohne weiteres wegstecken. Aber es bleiben ja noch knapp zwei Wochen "Regeneration" bis zum Heidelberger Halbmarathon.

Nachtrag am Montag
Irgendwie ist mir die Holperstrecke der Vortages nicht bekommen. Die gestrige Nacht war katastophal. Wahrscheinlich hat der schlechtplazierteste Politiker der Landtagswahl besser geschlafen als ich.
Obwohl einige von denen mindestens so abgestürzt sind wie ich, gibt es dort nur Gewinner und lachende Gesichter. Was lernt man daraus? "Man sollte gut gepolstert sein, um schmerzfrei zu stürzen."

Wieder lächeln

2011-03-24T21:36:00.005+01:00

Mit drei nahezu schlaflosen Nächten habe ich meine Sturzstrafe abgesessen, bzw. scheine auf Bewährung wieder ins "normale" Leben entlassen worden zu sein. Das laufen klappt noch nicht so recht, aber auf dem Heimtrainer bin ich schon beinahe wieder der Alte.
Das größte sportliche Problem sind aber die Liegestützen, die ich nach dem verrückten Plan von 100 Stück in 6 Wochen, ja schaffen wollte. Heute habe ich auf den Knien zwar 40 Stück geschafft, aber die Vollvariante wird wohl in absehbarer Zeit nicht funktionieren. Morgen werde ich versuchen ein "paar" Meter zu laufen. Mal sehen ob es geht.
Im Laufe meines Läuferlebens habe ich lernen dürfen, dass Läufer keine unverletzbaren Siegfrieds sind. Wer krank ist, gehört nicht auf die Straße. Aber ein "bisschen" Härte und "gesunde" Unvernunft sollten unsere Zunft schon ein wenig von der kränkelnden Masse unterscheiden.

Hans Guck in die Luft

2011-03-20T20:32:00.001+01:00

Wenn der H a n s zur Schule ging, Stets sein Blick am Himmel hing.

Nach den Dächern, Wolken, Schwalben Schaut er aufwärts allenthalben:

Vor die eignen Füße dicht,Ja, da sah der Bursche nicht,

Also daß ein jeder ruft:"Seht den Hans Guck-in-die-Luft !"

Kam ein Hund daher gerannt; Hänslein blickte unverwandt In die Luft.

Niemand ruft: "Hans gib acht, der Hund ist nah !"

Was geschah ? Bauz! Perdauz! - da liegen zwei!

Hund und Hänschen nebenbei.

Schon vor über 150 Jahren hat der Arzt Heinrich Hoffmann mit seinem Struwwelpeter erkannt, zu was die "Hanses" von Zeit zu Zeit neigen. So auch heute. Mein Blick geht zum strahlend blauen Himmel. meine Füße bleiben an einem Stein hängen. Obwohl ich mich noch abrolle, knallen alle nötigen und unnötigen Kilos auf den harten Boden. Mein Lachen ist gequält, denn ich merke sofort, das ich mir wahrscheinlich wieder eine Rippe angeknackst habe. Viele Jahre war ich bisher "problemlos" gestürzt, nun hat es mich in diesem Jahr schon zweimal mit gleichem "Schaden" erwischt. Welche Kacke. Ich hatte mich so gefreut, endlich wieder einmal einen Wettkampf laufen zu können, nun rückt es wahrscheinlich in weite Ferne. Denn zu allem Übel hat auch mein Knie heute einiges abbekommen. Vielleicht war es ein Fehler nach dem Sturz noch 15 Kilometer weiterzulaufen.

Heute Abend geht jedenfalls nicht mehr. Körperlich und physisch bin ich tiefergelegt.

Aber schaut selbst, kann man bei dieser tollen Landschaft einfach einen Lauf abbrechen.
20 Kilometer bei ca 500 Höhenmetern - schöner Bericht vom Pfälzerwaldläufer

Lieblingsstraße

2011-03-19T21:06:00.000+01:00

Jeder hat seine Lieblingsstraße. Das ist meine. Zwei Kilometer und 120 Höhenmeter. Laufzeit selten unter 15 Minuten, "Partner" unterwegs etwa 50 Pkw und Motorräder, ab und zu ein paar schiebende Radfahrer, niemals Läufer. Der Straßenbelag erinnert an Truppenübungsplätze und Knautschzonen am Straßenrand haben Seltenheitswert. Trotzdem, oder gerade deshalb, muß ich hier immer wieder hoch.

Liegt die Wahrheit in Liegestützen

2011-03-10T23:15:00.004+01:00

Manchesmal ist es schon gut Dinge spontan zu machen. Würde man alles vorher hinterfragen, vieles würde anders ausgehen. So habe ich mich gestern darauf eingelassen, zusammen mit vielen anderen Laufkollegen "100 Liegestützen in 6 Wochen " zu erlernen. Wo ist das Problem, werden sich jetzt einige fragen. Meine Antwort ist ganz einfach "Versuche es selbst einmal."

Ich jedenfalls, war sichtich geschockt, wieviel Pudding im meinen Bizeps steckt. Dass ich viel zu wenig Ausgleichsport betreibe war mir klar, aber dass es solche katastophalen Ergebnisse bringt, hätte ich nie gedacht. Und das "tolle" dabei ist, ich zahle regelmäßig Beiträge für ein Fitnessstudio, das ich so gut wie nie besuche.
"Keine Zeit, keine Lust und keine Notwendigkeit", werden ab nächster Woche nicht mehr über meine Lippen kommen. Denn es sind nicht nur die Bizeps die schrumpfen, mit zunehmendem Alter fallen Wehwehchen wie Seuchen den Körper an.
Gegenwehr? Der Mensch ist bequem, und schaut negativen Dingen so lange zu, bis er sie als normal ansieht.
Kaum einer ist sicher, von dem Bazillus "Bequemlichkeit" nicht irgendwann infiziert zu werden. Ob es etwa doch einen Lichtblick in diesem tristen Personenkreis gibt, wissen wir in etwa 6 Wochen. Die Hoffnung ist nicht allzu groß.

Ein Plakat habe ich vorsorglich schon mal in Auftrag gegeben.

Hochgebirge?

2011-03-08T18:59:00.001+01:00

Nein, es ist "nur" der Pfälzerwald bei Obersimten.

Bild stammt von meinem Fastnachtslauf heute nachmittag.

Höhenmeterwoche

2011-03-06T21:47:00.001+01:00

Frühlingsgefühle pur.

Der strahlende Sonnenschein am Wochenende war etwas trügerisch. Selbstverständlich ging der Griff in meinem Kleiderschrank sofort zu den kurzen Hosen. Was etwas voreilig war. Denn der eiskalte Wind zeigte mir sehr schnell, dass ich in der Hosenlänge daneben gegriffen hatte. Natürlich ließ ich mir das nicht anmerken. Man ist ja ein harter Hund.

Da Anfang April der Heidelberger Halbmarathon der Startschuß in eine "bessere Zukunft " sein soll, sind viele Höhenmeter als Training angesagt. Eigentlich kommt man in unserer Region gar nicht drumm herum bergig zu laufen, aber es gibt auch extremere Passagen. Mein Freund Martin und ich, sind ständig auf der Suche nach solchen Anstiegen. Und meistens finden wir welche. Diese Woche war ich erstmals wieder über 50 Kilometer laufend unterwegs. Etwa 1200 Höhenmeter haben meine Knie und Waden dabei ertragen müssen. Únd ich kann es kaum glauben, sie haben sich kaum dagegen gewehrt.

Liebe Sonnenläufer

2011-03-02T00:10:00.000+01:00

Es ist kurz nach 18.00 Uhr. Mein Blick geht sehnsüchtig gen Himmel. Aber die Sonne will einfach nicht untergehen. Wann kann ich endlich laufen. Ich mag sie nicht, die Märzsonne, die auf der Haut brennt, Pickel ins Gesicht treibt und den Schweiß in Massen fließen lässt.

Die Nacht ist mein Element um richtig zu laufen. Lächelnd vernehme ich daher die Botschaften vieler Laufkollegen, die blinzelnd zur Mittagszeit freudig durch Wald und Flur irren.
Viel berauschender dagegen ist der Lauf in der Dunkelheit. Der raue Wind und die kalte Luft bringen Kopf und Geist in völlig neue Dimensionen. Für lockeres und fröhliches Laufen hat die Nacht nichts übrig. Hier werden harte Kerle gefordert die sich gegen streunende Hunde und falsch eingestellte Scheinwerfen durchsetzten können und dazu noch die Geschicklichkeit beherrschen, mit dem Flickwerk unserer Straßen zurecht zu kommen.

.Auch das Zeitverständnis hat in den Abendstunden einen ganz anderen Stellenwert. Trödelt man während des Tages unbeschert durch die Gegend ist der späte Lauf geprägt von der richtigen Zeiteinteilung. Der Druck der Nacht ist im Wald besonders reizvoll.

Die Gedanken, gibt es den bösen Wolf vielleicht doch im Pfälzerwald, finden nicht wirklich statt. Auf Trink und Fotopausen verzichte ich, Tempoläufe sind auf diesen Strecken meine große Leidenschaft.

Die Rückkehr in die Zivilisation ist ein kleiner Schock. Helle Scheinwerfer und laut heulende Motoren setzten meinen Augen und Ohren gewaltig zu. Und sofort kommt die Sehnsucht nach der nächtlichen Wildnis wieder zurück, und eines ist klar, morgen Abend tauche ich wieder in die Nacht ab.

Oder vielleicht doch um 16.00 Uhr, bei strahlender Märzsonne und in kurzen Hosen.

Mal sehen.

Saisonpläne revidiert

2011-02-23T22:56:00.005+01:00

"man soll den Tag nicht vor dem Abend loben", sagt ein uraltes Deutsches Spichwort. Trotzdem bin ich mehr als zuversichtlich, meine Saisonpläne noch oben revidieren zu können.
Obwohl ich mächtig Trainingsrückstand habe, und auch die Lunge noch nicht richtig durchpustet, spüre ich wieder Leben im Körper. Die Beine werden wieder spritziger und der Kopf spürbar freier.

Ich habe Sehnsucht nach den Bergen. Je nach Entwicklung meiner Form schließe ich einen Sommermarathon in den Bergen nicht mehr aus. Auch mit der Zugspitze hätte ich noch eine Rechnung offen. Beim ersten Anlauf 2007 wurde der Lauf wegen Eis und Nebel unterhalb des Gipfels abgebrochen.

Wie gefährlich Bergläufe in Hochgebirgsregionen sind wurde bereits ein Jahr später tragisch bestätigt. 2 tote Läufer hatten daraufhin zu heftigen Diskussionen über Sinn oder Unsinn des selbsternannten "Abenteuerlaufs" geführt. Aber der Ruf des Berges ist für viele lauter wie die Warnungen seiner Gegner.

So ist es auch für mich nicht ganz einfach, zuhause "Mehrheiten" für solche Pläne zu finden.

Urwald Pfälzerwald

2011-02-20T21:29:00.002+01:00

Gut wenn man sich auskennt. Der Pfälzerwald ist nämlich fast ein Urwald. Heute waren wir zwar auf gut gekennzeichneten Wegen unterwegs, aber das ist nicht immer und überall selbstverständlich. Manchesmal kann man Stunden lang durch die Natur schweifen ohne einer Markierung oder einem Menschen zu begegnen.

Da auch das Telefonnetz in manchen Ecken dieses Dickichts nicht funktioniert, werden Menschen in den seltsamen Zustand versetzt, einfach mal nicht erreichbar zu sein. Auch wenn es vielen Leuten kaum noch vorstellbar erscheint, bis vor wenigen Jahren hat das Leben auch ohne Handy perfekt funktioniert.

Obwohl Martin, genau wie ich, noch ziemlich grippegeschädigt sind, waren wir heute nicht zu halten. Knapp 14 Kilometer liefen wir über den traumhaften Felsenwanderweg von Pirmasens nach Rodalben. Kurrios dabei war, dass wir etwa 300 Höhenmeter überwunden mussten, obwohl die Strecke abwärts geht. Die vielen Zwischenanstiege machen es möglich.

Ob es schon eine Neugeburt unserer gemeinsamen langen Touren war, wird sich zeigen. Wenn die Luft wieder mitmacht, werden wir die Berge richtig rocken. Ich freue mich drauf.

Doch noch gelaufen

2011-02-12T21:42:00.001+01:00

Am letzten Urlaubstag hat es mich doch noch gepackt. Nachdem ich die letzten beiden Tagen im Walktempo die ersten Versuche unternommen hatte, bin ich heute noch 8 Kilometer "richtig" gelaufen.

Aber die Bronchien machen noch nicht mit. Egal ob flach oder am Berg, nach wenigen Metern ist es mit der Luft am Ende. Trotzdem habe ich es genossen.

An die Wegstrecke auf nebenstehenden Bild könnte ich mich gewöhnen. Sehr anspuchsvoll zieht sie rund um einen kleinen Berg.

Übrigens, entgegen jeglichem Wetterbericht, hat es die letzten drei Tage in Füssen keinen Tropfen geregnet. Heute war sogar strahlender Sonnenschein bei weit über 10°.

Einfach nur erholen

2011-02-11T22:52:00.000+01:00

Urlaubsmotto: Beobachten statt laufen

Pfälzerwald

2011-02-06T19:22:00.000+01:00

Bald soll er wieder meiner sein. Der Pfälzerwald.

Erst 80 Kilometer habe ich in diesem Jahr seine Wege quälen dürfen. Heute sind fünf Kilometer, bei herrlich reinen Luft, dazugekommen. Demnächst sollen es wieder viel mehr werden. Ich freue mich drauf.

Ein Marathontraum

2011-02-05T13:30:00.004+01:00

Schweißgebadet liege ich in den letzten Träumen dieser Nacht. Nein, es ist nicht die Erkältung die mich momentan plagt und meine Trainingspläne heftig stört. Es ist kein geringener als Laufkollege Haile Gebrselassie der mir durch den Kopf geht. In einigen Wochen gebe es eine einmalige Gelegenheit, diesen Ausnahmeläufer einmal hinter sich zu lassen. Dazu bräuchte man Haile nicht einmal ein Bein auf den Rücken binden oder seine Schuhe klauen, denn es startet mit einem anderen Handicap.

Beim Wiener Halbmarathon läuft Mr.Gebrselassie dem Feld hinterher. Die Aufgabe der anderen Läufer besteht darin, ihn möglichst nicht vorbeizulassen. Natürlich sportlich gemeint. Beine stellen und ander Schikanen sind (offiziell) nicht erlaubt.

Mein Problem ist ganz anderer Natur. Mir fehlt noch die Starterlaubnis für einen weiteren, weit entfernten Lauf. Und es ist mehr als fraglich ob ich die erhalte. Viel zu groß ist schon meine Wunschliste für dieses Jahr.

Wir werden sehen.

Morgen werde ich jedenfalls wieder mit dem Training beginnen. Mit oder ohne rote Nase.

Abflug - Ankunft

2011-01-26T17:27:00.005+01:00

Irgendwie scheint es der Winter nicht gut mit mir zu meinen. Im letzten Jahr hatte ich bei Dunkelheit einen Schneehaufen übersehen und dabei eine schmerzhafte Bruchlandung hingelegt. Am letzten Sonntag war es zwar taghell, trotzdem hat die Erdanziehung wieder magisch auf mich eingewirkt. Zusammen mit meinem Freund Martin habe ich versucht dieses "Hinterniss schadfrei zu überwinden. Aber es hat nicht ganz geklappt. "Zeugen" berichten von einem wundervollen Abflug. Schier gazellenhaft soll ich die ersten Meter das Eis überquert haben. Nur die Landung war noch etwas tölpelhaft. Mit aller Ungeschicklichkeit rammte ich mir den eigenen Ellenbogen in die Rippen. Als "Harter Knochen" habe ich die Schmerzen natürlich heruntergespielt bzw. meiner Familie nichts davon erzählt. Erst am Montagabend ist man mir auf die "Schliche" gekommen. Des Streitens müde, ließ ich mich zum Arztbesuch überreden. Das Ergebnis hatte ich vorausgeahnt. Die Rippe ist angebrochen.

"Was mache ich nun mit dem Laufen", fragte ich besorgt meinen Doc. "Wenn Sie laufen können, dann laufen Sie", war seine Antwort. Und das werde ich auch befolgen. Wenn ich wieder laufen kann, dann laufe ich, aber zur Zeit kann ich darüber nur lachen. Nein, lachen geht ja vor lauter Schmerzen auch nicht.

Foto ist von meinem Freund Martin, der zwar keine angeknackste Rippe, aber voll gefüllte Schuhe mit nach Hause nahm.

Kurzehosenzeit

2011-01-16T23:03:00.008+01:00

Aufsteigender Nebel am frühen Morgen steht meistens dafür, dass ein schöner Sonnentag im Kommen ist. So auch heute. Während im Tal die Wiesen noch voller Raureif waren, herrsche oben am Berg bereits stahlender Sonnenschein.

Heute war ich in zwei Etappen unterwegs. Morgens noch eingepackt wie im tiefsten Winter aber am Mittag stand ich endlich wieder mal in kurzen Hosen im Wald. Da mich meine Bronchien immer noch ziemlich quälen macht das laufen noch keine richtige Freude. Auch in kurzen Hosen nicht. Trotzdem war ich heute insgesamt 15 Kilometer im Wald unterwegs. Dass die "Kurzen" besser passen wie im alten Jahr konnte ich nicht feststellen, auch die Waage sagt nichts dazu. Wie auch; ich habe sie ja auch noch nicht gefragt.

Die ersten Tage

2011-01-12T23:01:00.001+01:00

Die ersten drei Tage des Abnehmens sind vorbei. Ob schon ein paar Gramm abgewandert sind weiß ich nicht. Ich stelle mich vor Ende des Monats auch nicht auf die Waage. Bei meinen letzten "Kuren" bin ich zu oft enttäuscht gewesen, wenn sich die Waage trotz aller Qüalen einfach nicht bewegen wollte.

Meine momentane Ernährung ist eigentlich ganz einfach. Morgens ist nicht viel los auf dem Teller, mittags läßt es nach, und abends ist es wie abgeschnitten.

Nein ganz so schlimm ist es nicht. Morgens gibt es Kohlenhydrate, nachmittags Salate und abends Eiweißprodukte .

Mit jeder Stunde sinkt das Verlangen nach Schokolade und Keksen. Rede ich mir jedenfalls ein. Sobald irgendwelche Gelüste mich heimsuchen, spüle ich sie mit einem Glas Mineralwasser runter. Es schmeckt "himmlisch" und verschafft mir 24 Stunden am Tag regelmäßige Pinkelpausen.

Eigentlich kann ich mir das Leben nicht schöner vorstellen; oder doch.

Packen wir es an

2011-01-09T20:08:00.001+01:00

Der Winterschlaf ist vorbei, und der 2010er Speck muss weg. Ansonsten wird es wohl nicht mehr so laufen wie in der Vergangenheit, davon bin ich überzeugt.
Im Kopf und in den Beinen kribbelt zwar der Wille es wieder einmal richtig laufen zu lassen, aber das Wetter ist einfach zu besch....! Und da ich für die absehbare Zukunft keine Wettkampftermine habe, zwinge ich mich auch nicht, auf Teufel komm raus, bei Eis und Dauerregen zu laufen.
Trotzdem war ich am Wochenende insgesamt 15 Kilometer unterwegs. Die Höhenmeter dabei waren Klasse, die Zeiten eher nicht. Nächste Woche geht es mit Hilfe der Küche meiner Frau an die überschüssigen Pfunde. Bis zum Sommer habe ich mir ein Kampfgewicht ausgedacht, das nahezu unerreichbar ist. Daher werde ich es auch niemanden vorher verraten. Einfach abwarten.
Hier zwei Bilder von meinem heutigen Abendlauf.

PS: Alle Schokoladenreste sind aufgebraucht - und Nachschub wird in den nächsten Wochen nicht mehr eingekauft.

Der erste Lauf im neuen Jahr

2011-01-02T20:06:00.000+01:00

Der erste richtige Lauf 2011 war eigentlich eine Wanderung. Anfangs war ich gar nicht so sehr begeistert, zusammen mit der ganzen Familie, einen "Ausflug" zu den Altschlossfelsen in Eppenbrunn zu machen. Im Nachhinein würde ich mir in den eigenen Hintern treten, wenn ich an diesem Tage das wunderschöne Felsmasiv nicht gesehen hätte. Seht selbst ob ich nicht recht habe.

Leider klappt es mit dem Laufen immer noch nicht . Gestern habe ich versucht ein Stück zu laufen. Aber nach drei Kilometern habe ich aufgegeben. Meine Bronchien sind total verschleimt und pfeifen lauter als eine Polizeisirene. Aber das Jahr hat ja erst angefangen, und ich habe so viiieeel Geduld.

Der letzte Lauf 2010

2010-12-31T18:56:00.001+01:00

Ein Nachbar wirkt mir zu ruft "Du bist ja ein richtiger Allroundsportler", und meint damit mein neues, altes Sportgerät, das ich nach vielen Jahren Abstinenz zum ersten Mal wieder benutze. Meine Langlaufski.
Früher bin ich einmal richtig gut auf diesen Brettern gestanden, heute kommt es mir ein bisschen wackelig vor.

Zumindest am Anfang. Obwohl noch immer genug Schnee liegt, sind die Laufbedingungen schlecht. Früher als der Langlauf noch als Trendsport galt, gab es da und dort Loipen oder vorgefahrene Spuren. Heute ist man in unserer Region Einzelkämpfer und spurt sich seinen Weg selbst.

Mit viel Respekt und weichen Knien ging es zur ersten "Abfahrt". Da mir der Boden zum stürzen viel zu hart war, blieb ich lieber auf den Beinen.

Ohne jegliche Beulen schnallte ich nach knapp 2 Stunden stolz meine Ski wieder ab. Es war anstrengend aber ein ganz tolles Erlebnis. Ich werde es garantiert wiederholen.

Allen Freunden und Lesern meines Blogs wünsche ich ein gutes Neues Jahr.

geruhsame Weihnachten

2010-12-25T11:30:00.000+01:00

Heiligenabend 2010 - eingeschneit wie seit vielen, vielen Jahren nicht mehr.

Wintertag

2010-12-19T22:33:00.000+01:00

Keine Straße und kein Weg war heute zu finden. Der Boden war einfach nur weiß, und der Himmel nur grau. Farben waren nirgendwo zu erkennen. Anstelle der Lauschuhe hatte ich mich mit Winterstiefeln ausgerüstet. Und das war keine schlechte Wahl. Die letzte Nacht hatte zu dem bereits üppigen Schneebelag noch einmal so etwa 20 cm Neuschnee gebracht. Mindestens die Hälfte meines knapp 10 Kilometerlaufes mußte ich im Tiefschnee meinen Weg selbst bahnen. Bei teilweise 50 Zentimeter Schneehöhe ist das ziemlich anstrengend. Kein Mensch war weit und breit zu entdecken. Nur das Knirschen des Schnees war mein Wegbegleiter. Aber ich habe die Ruhe mit viel Freude genossen.
Inzwischen hat heftiger Regen den Schneefall ersetzt. Schade, denn eigentlich mag ich Schnee.

Querfeldein

2010-12-12T23:23:00.007+01:00

.
Irgendwann hat es mich heute mittag gepackt. Ich habe den Laptop zugeklappt und die Laufsachen aus dem Schrank geholt. Plötzlich habe ich wieder wie früher den Drang in mir gespürt, einfach loszulaufen. Nach wenigen Minuten stand ich auf der Straße, ein Ziel hatte ich nicht. "Warum soll ich nicht wieder einmal was ganz verrücktes machen", schoß es mir durch den Kopf. Ich entschloß spontan, den Weg zu verlassen und querfeldein zu laufen. Der Boden war zwar nicht ideal für diese Art der Fortbewegung aber die Abwechlung vom Alltag tat Leib und Seele sehr gut. Leichter Nieselregen und das rauschen des Windes vermittelten ein Hauch von Freiheit dessen Gefühl ich schon beinahe vergessen hatte. Da mir die steilen Anstiege heute kaum Probleme bereiteten, habe ich ein gutes Gefühl für die Zukunft. Mangels Zeit wird diese aber erst im Januar beginnen.

Winterträume

2010-12-05T18:57:00.002+01:00

Viele Ecken des Pfälzerwaldes bieten Läufern herrliche Ausblicke und schöne Wege. Eine Schippe drauf bietet jedoch der von höchster Stelle ausgezeichnete Rodalber Felsenwanderweg. Auf 45 Kilometern schlängelt er sich zwischen Sandsteinfelsen, vorbei an steilen Abhängen und tiefen Tälern rund um die Stadt Rodalben. Die vielen kleinen Anstiege die man während des Laufens kaum spürt, summieren sich auf geschätzte 2000 Höhemeter für die gesamte Strecke.
Bei winterlichen Bedingungen bin ich heute zusammen mit Martin eine Teilstrecke von etwa 13 Kilometern gelaufen. Bis auf einige kleine Schleudertouren verlief unsere kleine Schneetour verletzungsfrei. Größere Unfälle kann man sich hier im tiefen Wald auch nicht erlauben. Denn außer Rehen und Füchsen findet man um diese Jahreszeit kaum Lebewesen in dieser Gegend. Ab und zu vielleicht noch ein paar Wildschweine, aber wer will schon diese Gesellschaft.

So soll es weitergehen!

2010-12-01T23:17:00.002+01:00

Noch nie hatte ich bei einem „flachen“ Marathon so viel Zeit zum nachdenken wie in Athen.
Genauer gesagt, 5 Stunden und 32 Minuten. Die Gedanken waren zwiespältig und die Daumen zeigten meistens nach unten. Und auf den letzten Kilometern hatte ich mir geschworen, nie wieder einen Marathon zu laufen.
Ich will ja nicht den „armen Haile“ nun aus Auslöser für meine geplante Rückkehr verantwortlich machen, aber ich habe mir bei seinem „Rücktritt vom Rücktritt“ schon gesagt, „was der junge Spund kann, kann ich schon lange.“
Aber im Ernst, seit ich wieder mehr Luft bekomme, macht das Laufen wieder richtig Spaß.

So habe ich, zum Entsetzen meiner Frau, den Entschluss gefasst, 2011 wieder einen Bergmarathon zu laufen. Entweder wird es der Montafon Marathon am Arlberg oder der K42 in Davos sein. Wahrscheinlich der Zweite. Dazu noch die Halbmarathons von Luxemburg, Pirmasens und Freiburg. Und wenn alles passen sollte, könnte ich mir im Herbst noch Istanbul oder Lissabon als „42er“ vorstellen.

2012 starte ich dann in der M60. Strotze ich dann immer noch voller Bergblut wünsche ich mir noch einmal den Gipfel der Zugspitze als Läufer zu sehen und die Karriere mit dem „schwersten Marathon der Welt“ in Graubünden entgültig zu beenden.

Aber das Jahr 2010 hat mich auch gelehrt, dass man seine Zukunft nicht übermäßig planen sollte und auch mal mit „krummen“ Zeiten zurechtkommen muss.

Faszination Vorweihnachten

2010-11-26T21:02:00.011+01:00

Egal welches Alter man hat, die letzten Wochen vor Weihnachten sind eine faszinierende Zeit. Die Luft ist geschwängert von Glühwein und Zimtsternen. Der erste Schnee ist gefallen und die Natur zeigt ein ganz neues Gesicht. Der Glauben auf Frieden in der Welt wird wieder überall gepredigt, aber genauso vergeblich sein wie alle Jahre zuvor. Und viele große Kinderaugen werden unter dem Weihnachtsbaum wieder alle ihre Wünsche erfüllt bekommen. Das es auch an Weihnachten Verlierer gibt, wird im Überschwang der Gefühle schnell vergessen. Aber bald ist Neujahr, und dann wird alles anders und besser, wie jeden Jahr um diese Zeit.
PS: gelaufen bin ich diese Woche noch keinem Meter, zumindest nicht in Laufschuhen.

Neue Gelassenheit - alte Stärke

2010-11-21T19:31:00.003+01:00

Alle Laufpläne für die nächsten Wochen und Monate habe ich in die Tonne geklopft. Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel gehen nicht mehr über meine Gurgel. Mein Wunschzettel für Weihnachten erhält garantiert keine Laufklamotten. Und ich esse künftig was mir schmeckt, und nicht mehr was andere für mich gut finden. Dieses Jahr werde ich mich nur noch treiben lassen. Nicht von Stopuhren oder Bestzeiten sondern nur noch von meiner Lust.
Und diese neue Gelassenheit scheint mir gut zu bekommen. Die alte Stärke ist wieder spürbar. Die Strecken werden wieder länger, das Tempo immer schneller und die Anstiege deutlich steiler.
So wie zum Beispiel heute. Mit Pia und Martin war ich heute auf dem wohl schönsten Weg unserer Region unterwegs. Der Felsenwanderweg in Rodalben. Auf 18 Kilometer über Stock und Stein kommen hier lockere 700 Höhenmeter zusammen. Der Weg ist so abwechslungsreich, dass die Schwere der Stecke überhaupt nicht auffällt. Ich habe es jedenfalls genauso genossen wie die beiden Regenläufe diese Woche.

Meine Lauftasche liegt jedenfalls ab heute immer im Auto, und wenn es mich jucken sollte, packe ich sie einfach aus. Ohne Zwang und ohne Plan.

12 Stunden Frühling mitten im Winter

2010-11-14T20:17:00.002+01:00

Und wie nutzt man die Frühlingsstunden im Winter im Pfälzerwald?

Man läuft lockere zehn Kilometer und läßt sich bei nahezu 20° von der Sonne verwöhnen.

Aber das Hoch war nur von kurzer Dauer. Inzwischen regnet es schon wieder.
Hier hab ich noch ein paar Bilder vom Pfälzerwald gespeichert.

Schön wieder daheim zu sein

2010-11-07T17:11:00.002+01:00

Daheim: kalt, regnerisch aber schön. 10 lockere Kilometer mit 270 Höhenmetern ist Pfälzerwald Realität.
.

Athen Marathon 2010 II

2010-11-04T11:33:00.002+01:00

Um 4:00 Uhr ist die Nacht zuende. Obwohl ich sieben Stunden im Bett war, habe ich nur wenig geschlafen.
Außerdem ist es saukalt, denn irgendwann in der Nacht hat sich die Klimaanlage von alleine eingeschaltet.
Frierend quäle ich mich in meine Laufklamotten und mache mich auf den Weg in den Frühstücksraum.
Die „Griechen“ hatten unsere Bitte nach einem anständigen Marathonfrühstück verstanden und bereits das volle Programm aufgebaut. Wieder war ein Wackelkandidat abgehakt.
Nach dem Frühstück begehe ich den ersten Fehler des noch jungen Tages. Ohne vernünftigen Grund wechsle ich noch einmal meine Laufschuhe. Aber nun gibt kein zurück mehr. Mit der Metro fährt unsere Gruppe zu einer zentralen Abfahrtstelle für die Busse nach Marathon. Dort werden mir meine letzten großen Sorgen genommen. Perfekt organisiert wartet eine große Anzahl von Bussen auf ihre Laufgäste.

Anstelle eines beruhigten Nickerchens mache ich einen zweiten Fehler. Ich verfolge Meter für Meter die Strecke, über die ich mich in den nächsten Stunden in umgekehrter Richtung quälen würde. Mit jedem Kilometer wurde es mir wärmer ums Herz und alte Zweifel traten wieder auf.
Zusammen mit der Sonne kam unser Bus 45 Minuten später in Marathon an. Nun trennten uns „nur“ noch zwei lange Stunden vom Start des Athenmarathons. Viele Läuferinnen und Läufer werden jetzt zu perfekten Schauspielern und täuschen Souveränität und Gelassenheit vor. Der Blick ins Innere, würde wohl ganz andere Ergebnisse bringen.
Die Erlösung kommt kurz nach 9:00 Uhr. Der Startschuss schickt nahezu 11.000 Starter Richtung Athen los.
Während in Deutschland düsteres Regenwetter herrscht zeigt das griechische Thermometer bereits 18° Grad an. Die Organisatoren des Marathons waren auf diese Situation aber bestens vorbereitet. Alle 2,5 Kilometer hatte man für eine üppige Wasserversorgung gesorgt und auch Ärzte und Sanitäter in großer Anzahl entlang der Strecke postiert.
Der klassische Marathonlauf von Marathon nach Athen ist keine sonderlich schöne Strecke. Weder landschaftliche Höhenpunkte noch innerstädtische Sehenswürdigkeiten zeichnen ihn aus. Breite Straßen und heißes Asphalt sind die Merkmale dieses Laufes. Keine hohen Berge aber kilometerlange Anstiege zermürben die Beine. Nahezu schattenlos ziehen die Läufer an Tankstellen, Lidl`s und Aldis vorbei Richtung der Athener Innenstadt. Wer seinen Lauf bis dorthin schadlos überstanden hat, kann es fortan lockerer angehen lassen. Denn die letzten 10 Kilometer gehen nur noch bergab.

Für mich persönlich liefen die ersten Kilometer unspektakulär. Solange wie möglich wollte ich einen 7er Schnitt laufen. Ein Traumziel wäre für mich eine Zeit unter 5 Stunden gewesen. Nach meiner ersten echten „Fotoauszeit“ bei Kilometer 15 ( Der einzige Blick aufs Mehr) lag ich noch ziemlich gut im Plan. Als „Kind“ des Pfälzerwaldes wartete ich mit Spannung auf die kommenden Berge. Mein Vertrauen in die Bergfähigkeit meiner Beine wurde jedoch tiefst enttäuscht. Nach knapp vier Stunden erreichte ich ziemlich ausgepumpt den höchsten Punkt der Strecke bei Kilometer 31.
Ab der Halbmarathonmarke machten sich die ersten Blasen bemerkbar. Das ist zwar sehr unangenehm, aber kein Grund die Waffen zu strecken. Die Füße sind ja ziemlich leidensfähig.

Obwohl meine Geschwindigkeit immer mehr sank, war ich nur noch auf der Überholspur. Ein seltenes Bild für mich, aber nicht unangenehm. Immer mehr Läufer mussten wohl den Temperaturen Tribut zollen und belagerten in Scharen die Sanitätspunkte. Für kleinste Schattenstellen wechselte man inzwischen die andere Straßenseite und Wasserflaschen wurden in Duschen umfunktioniert.
Dann war es endlich soweit. Von einer Allee, an deren Straßenrand Tausende begeisterte Menschen standen, geht es ins Olympiastadion von Athen. Feierlicher kann ein Einlauf nicht sein. Kein Spektakel mit Licht und Feuerwerk, nur Musik spielt zum Einzug der „Läufergladiatoren.“ Die Zuschauer jubeln dem achttausendsten Einläufer genauso zu als wenn er der Sieger wäre.

Alles was der Körper noch an Flüssigkeit übrig hat, fließt nun in Form von Tränen aus den Augen. Es ist ein ergreifender Moment über die Ziellinie dieses monumentalen Stadions zu laufen. Bei den Olympischen Spielen 2004 wurde an gleicher Stelle um Gold, Silber und Bronze Medaillen gerungen.

Trotz brennender Fußsolen feiere ich die 5:32 Std. wie ein Sieg. Was für ein Tag. Es war ein Höhepunkt in meiner Marathonkarriere.
In großer Demut sage ich allen Danke die mir geholfen haben, dass ich nach schwerer Zeit , diesen herrlichen Tag in Athen erleben durfte. Weitere Fotos gibt es hier

Athen Marathon 2010 I

2010-11-03T00:41:00.005+01:00

Es war ein eiskalter Wintertag, der 24 Februar 2010. Noch weit nach 20.00 Uhr brannten die Lichter im Ärztezimmer der radiologischen Abteilung des Krankenhauses.
Nach einer endlos lang erscheinenden Untersuchung wartete ich äußerst nervös auf mein „Urteil.“ Obwohl es noch nicht ausgesprochen war, ahnte ich alles Böse der Welt. Und ich sollte mich nicht irren.
„Sie haben großes Glück im Unglück“, waren die Begrüßungsworte des Mannes in weiß. „Wir haben eine Lungenembolie bei Ihnen entdeckt. Sie scheint aber schon ein paar Tage alt zu sein, und daher sind die Überlebenschancen bei Ihnen sehr gut“, fuhr er fort.
Meine Frage: „und wie sieht das später wieder mit dem Laufen auf?“ schmetterte der über meinen Sorgen leicht irritierte Doc kurz mit den Worten „sind Sie froh, wenn Sie jemals wieder wandern können!“, ab.
Trotzig buche ich wenige Tage später den Athen Marathon.

Sie werden sich nun fragen, was hat das alles mit dem Marathon von Athen zu tun?

Ganz einfach. Exakt 250 Tage später stehe ich 2000 Kilometer von der Heimat entfernt am Ursprungsort des Marathons. Und das nicht zum wandern, sondern zum laufen.

Die letzten Tage und Wochen vor dem Start waren ziemlich nervenaufreibend. Nahezu perfekt verschleierte ich meiner Familie und sogar den besten Freunden meinen wahren Seelenzustand. Mut und Glauben standen in großer Aggressivität Angst und Selbstzweifel gegenüber. Und obwohl ich wie ein Verrückter trainiere, trat ich wochenlang auf der Stelle. Während meine Füße schon längst wieder „flitzen“ wollen, bremsen mich Herz und Lunge immer wieder aus. Der erste Start bei einem 10 Kilometerlauf endete in einem Desaster. Zusammen mit anderen „Frührentnern“ trieb mich der Besenwagen ins Ziel. Da bei meinen Geschwindigkeiten Mitläufer zum frieren verurteilt waren, meidete ich fortan möglichst jedes Gruppentraining. Auch die ärztliche Betreuung schraubte ich auf ein Minimum zurück, denn ich konnte keinerlei Funkeln mehr in den Augen meiner „Betreuer“ entdecken.

Ziemlich spät schien sich der Knoten doch noch zu lösen. Zwei lange Läufe und ein Halbmarathon konnte ich letztendlich doch noch in mein Trainingsbuch eintragen.

Nicht sonderlich viel, für ein großes Ziel, aber der Himmel zeigte wieder ein bisschen Hoffnung.

Trotzdem brauchte ich am Freitag keinerlei Coffein im Kaffee, denn der Puls war zum bersten hoch als ich in das Flugzeug Richtung Athen stieg.

Der Flug Richtung Athen wurde zu einem richtigen Schauspiel. Das überqueren der Alpen, die Kluften der Karpaten und der Anflug auf die griechische Hauptstadt boten traumhafte Bilder.

Noch nie zuvor stand ich auf griechischen Boden. Und auch mein Bekanntenkreis weist kaum einen griechischen Bekannten auf. Entsprechend groß war meine Neugier auf das EU-Land, welches in den letzten Monaten für so viel politischen Wirbel sorgte.

Aber um es gleich vorwegzunehmen, alle Negativbilder, die man sich durch Erzählungen, lesen und Fernsehen so im Laufe der Zeit aufbaut, habe ich nicht gefunden.

Einzig Sprache und vor allem die Schrift sind gewöhnungsbedürftig.

Wahrscheinlich leben im Großraum Athen etwa fünf Millionen Menschen. Da die Zahl der illegalen Einwanderer ist riesengroß ist, gibt es keine genauen Zahlen. Dank der Olympischen Spiele 2004 verfügt Athen über eine gut funktioniertes Metronetz.

Während man damit unter der Erde ruckzuck von A nach B kommt, herrscht auf den Straßen ein regelmäßiges Chaos. Von der Platznot getrieben fahren hier auf zweispurigen Straßen auch mal 3 Autos nebeneinander. Und noch ein Kuriosum: Der Innenstadtbereich darf an 3 Tagen der Woche nur von Autos mit geraden Nummern befahren werden, an den anderen Tagen sind die ungeraden an der Reihe. Der Samstag ist für alle frei.

Ein Hauch von Kultur und Antike findet man in der griechischen Hauptstadt nahezu an jeder Ecke. Will man aber richtig in die Geschichte Griechenlands eindringen, ist der Besuch der Akropolis eine Pflichtaufgabe. Glaubt man den Erzählungen der Reiseführer entstanden an den Hängen dieses Berges die ersten Vorreiter zur heutigen Demokratie.

Und wäre der Lauf am Sonntag nicht immer wieder im Hinterkopf aufgetaucht, Athen wäre ein tolles Kulturwochenende geworden. Ja, der Lauf, der lag mir noch kräftig im Magen.

Aber er kommt demnächst.

Hitzeschlacht in Athen

2010-11-02T10:09:00.000+01:00

Ein Sonnenbrand und Blasen an beiden Füßen waren meine äussseren Spuren nach dem Marathon in Athen.
Wie es nach anstrengenden 5:32 Stunden in mir drinnen aussah, verrate ich später.

Höhenmeter

2010-10-24T20:28:00.004+02:00

Es ist schon beinahe unglaublich, wieviele Höhenmeter man zusammen bekommt, wenn man in den "Bergen" lebt. Und viele davon sind nicht einmal geplant, die Strecken ergeben sich einfach so. Pirmasens liegt an der Grenze des Pfälzerwaldes. Nur wenn man Richtung Westen , dem Saarland, läuft verläßt man die Berge. Aber welcher Pfälzer macht das schon freiwillig. Lieber quälen wir Pfälzer uns Bergrauf, bergrunter.
So auch gestern beim letzten (halblangen) Lauf vor dem Marathon. Die Strecke die ich mir geistig vorgezeichnet hatte, erschien mir nicht allzu schwer. Und nach einem guten Lauf Mitte der Woche flösten mir auch die geplanten 20 Kilometer keine großen Ängste ein.

Wie so oft, kommt es aber anders als man denkt. Ich musste mich mächtig quälen. Feuchte Luft und strammer Gegenwind ließen wenig Freude aufkommen. Aber ich ließ alle möglichen Abkürzungen links liegen und folgte meinem Plan quasi millimetergenau. Für einen ganzen Marathon hätten meine Kräfte heute kaum gereicht. Daher habe ich auch endgültig alle Wunschzeiten für den Lauf in Athen gestrichen.

Ich will mit einer Medalle am Hals im Olympiastadion stehen, mehr nicht. Und obwohl ich kein sonderlich gläubiger Mensch bin, habe ich wie vor jedem bisherigen Marathon, an unserer Grotte, für ein gutes Gelingen gebeten.

Am frühen Freitagmorgen geht es los. Flug ab Frankfurt direkt nach Athen. Da ich noch nie in Griechenland war bin ich sehr gespannt auf das Land. Mit einer CD habe ich versucht ein bisschen von der Landessprache zu lernen. Aber ich bin gnadenlos gescheitert. Na ja, ich werde die drei Tage wohl auch mit "Pfälzerdeutsch" überleben.

Immer weiter so?

2010-10-20T00:10:00.001+02:00

Als Sonnenanbeter schlägt mein Herz höher wenn ich die Wetterprognosen für den Athenmarathon lese. Sonnenschein und 20° sind gute Voraussetzungen einen schönen Teint aus Griechenland mitzubringen. Ob es aber auch ideale Laufbedingungen sind, wird sich zeigen.

Die Trainingsbedingungen im Pfälzerwald stehen momentan im grassen Gegensatz dazu. So war ich am vergangenem Sonntag alles andere als begeistert einen langen Trainingslauf zu absolvieren. Selten war der Selbstzweifel am Sinn solcher Aktionen so groß wie an diesem Morgen.

Bereits hinter dem Start hatte ich mir den ersten Anstieg gesetzt. Menschenleere Straßen waren das Zeugnis eines trostlosen Tages. Auch die Wahl meiner Bekleidung hatte ich nicht glücklich getroffen. An Anstiegen war sie viel zu warm und in windiger Höhe fror ich wie im tiefsten Winter.

Der Zwang, unbedingt mindestens 30 Kilometer zu laufen, trieb mich trotz aller innerer Widerstände, immer wieder an. Zum ersten Mal lief ich wieder Zeiten im 6.00 - 6.30er Schnitt. Zumindest die ersten 15 Kilometer. Dann kam der harteTeil des Laufes. 250 Höhenmeter waren zu überwältigen. "Am Gipfel" abgekommen, hatte ich exakt die Halbmarathondistanz erreicht. Trotz Nieselregen stellte sich ein kleines Gefühl der Zufriedenheit ein. Davon angespornt, liefen die weiteren Kilometer überraschend flüssig. Was mich sogar so übermütig machte, den Lauf auf 34 Kilometer zu verlängern. Am Schlußberg ereilte mich ein unnötiges Übel. Magenbeschwerden und Wadenkrämpfe machten mir auf den letzten Metern noch einmal das Leben schwer. Obwohl ich letzendlich mit mir sehr zufrieden war, kann ich auch nach diesem langen Schlappen, nirgendwo das berühmte Runners High entdecken.

Nach dem Athenmarathon werde ich in mich gehen und neue Perspektiven und Ziele suchen.

Stinkfaul

2010-10-10T21:35:00.002+02:00

Eigentlich kann ich mir diese Spässe drei Wochen vor einem Marathonlauf nicht erlauben. Aber ich habe es trotzdem getan. Ein geplantes 30 Kilometer Marathontraining wurde kurzfristig in einen 12 Kilometer Abenteuerlauf umgewandelt.
Angeführt vom wieder genesenen Freund Martin und seiner Frau Pia erkundeten wir eine neue Strecke. Der Weg war sogar so neu, dass er noch mächtige Lücken aufwies. Bergauf, bergab, über fehlende Brücken, durch Schlamm und Geröll eröffneten wir quasi den künftigen Vorzeige Rad und Wanderweg der Stadt Pirmasens.

Leichte Knieprobleme und ein "heftiger Anfall" von Unlust bremsten mich vor weiteren Laufplänen für den heutigen Tag. Das bisschen schlechtes Gewissen war schnell vergessen. Denn ein herrliches Sonnenbad am Nachmittag ist ein überzeugendes Gegenargument

Wochendgeschichten II.

2010-10-03T21:15:00.003+02:00

Was für ein herrlicher Tag! Strahlend blauer Himmel und Temperaturen wie im Hochsommer. Und schon wieder ein Sonnenbrand.
Mein Plan für heute war ganz einfach. Laufen solange die Beine mitmachen. Beim Start um 9.30 Uhr hatte ich ziemlich gemischte Gefühle. Und die ersten zwei Kilometer sahen auch alles andere als gut aus. Aber ich bin ja zäh und leidensfähig. Nach 15 heißen und gefährlichen Kilometern auf stark befahrenen Straßen folgte nocheinmal die gleiche Entfernung auf einem Radweg. Bis Kilometer 25 lief alles viel besser als erwartet. Würde man nun nach Greifs Plänen trainieren, stände für die letzten Kilometer wohl zu lesen "Endbeschleunigung."
Außer meinem Freund Martin , der heute einen trainigsfreien Tag hatte, gelingt das nicht vielen Läufern.
Da auch ich zu den "Anti-Endbeschleunigern" gehöre, schlich ich eher gemächlich meinem Endziel entgegen.

Ob es noch für 12 weitere Kilometer gereicht hätte, läßt sich nur sehr schwer beantworten. Ich hoffe ja.

Wochenendgeschichten I.

2010-10-02T23:34:00.001+02:00

Im Moment muss man ganz schön auf der Hut sein. Immer früher und schneller bricht zur Zeit die Nacht herein. Wieder einmal bin ich am Freitagabend viel zu spät losgelaufen. Die verführerische Abendsonne hatte mich verleitet, zehn Kilometer Richtung Heimat zu laufen. Die erste Hälfte der Strecke lag gut beleuchtet in der Stadt, der zweite Abschnitt völlig ohne Licht im Wald. Umgekehrt wäre geschickter gewesen. Spätestens beim steilen Anstieg (150 Höhenmeter) war es zappenduster. Hinter jedem Baum erwartete ich ein zähnefletschendes Wildschwein. Da das mein Alptraum ist, wurde meine Geschwindigkeit ernorm gesteigert. So "jagte" ich in Rekordzeit die ziemlich marode Straße nach oben.

Die Quittung meiner "Nachtschicht" spürte ich bereits am Samstagmorgen. Die steile Berg und Talstrecke (16%) hatten mir auf Knie und Oberschenkel geschlagen. Jeder schnelle Schritt schmerzt.

Meine geplanten 30 Kilometer am Sonntagmorgen sind daher in weite Ferne gerückt.

Fortsetzung folgt.

Laufen im Wallhalbtal

2010-09-26T18:31:00.003+02:00

Mann, ist das schwer, wieder in Leben eines "richtiger" Läufer zurückzukehren. Aber es waren wieder 24 Kilometer auf dem Weg zu diesem, hohen Ziel.

Nach vielen schönen Wochenenden war heute ein erster, echter Herbsttag. Kalt, naß, und matschige Wege machten unserem kleinen Lauftrio das Laufen nicht gerade leicht. Trotzdem hat es gut getan. Und wenn ich irgendwann beim Laufen auch wieder die Luft habe um mich zu unterhalten, kommt vielleicht auch wieder richtig Freude auf.

Übrigens: hier im Tal soll 2011 ein Halbmarathon starten.

Ein letzter Sonnenbrand

2010-09-19T21:26:00.001+02:00

Nach einem langen Arbeitstag schmerzten mir gestern Abend alle Knochen und ich kroch nahezu auf allen Vieren aus meinem Garten.

"Ganz kann man das Alter doch nicht verbergen", war einer der Sprüche die ich mir dafür von meiner "lieben" Familie als Dankeschön anhören durfte.
Heute morgen habe ich es meinen Besserwissern dafür aber gezeigt.

Zuerst war ich beim Aufstehen leicht geschockt. Gerademal 2° zeigte das Thermometer. Aber das hat sich schnell geändert. Es wurde warm. Sehr warm sogar. Da es auf meiner Wegstrecke nach Frankreich nur wenige schattige Abschnitte gab, war ein Sonnenbrand vorprogrammiert.

Am Anfang des Laufes hatte ich mächtig Blei in den Beinen. Es lief einfach nicht richtig. Bei Kilometer 10 war ich nahe am abzubrechen. Da ich aber die langen Läufe unbedingt brauche hatte ich mich gezwungen weiter zulaufen. Und mit jedem Kilometer wurde es besser. Nach knapp 3 Stunden war mein Ziel erreicht: 25 Kilometer. Dass dabei auch noch 500 Höhenmeter zusammenkamen, hat mich besonders gefreut.

Zum Ausspannen war jedoch keine Zeit. Die Arbeit rief: verkaufsofferer Sonntag in Pirmasens.

Zwischen den Läufen

2010-09-15T23:00:00.001+02:00

Irgendwie ist die Zeit zwischen zwei Wettkämpfen besonders prickelnd. Den einen noch bestens in Erinnerung und den anderen in greifbarer Nähe.
Und obwohl ich "nur" einen Halbmarathon in Pirmasens gelaufen bin, fühle ich mich wie ein kleiner König.
Noch vor ein paar Wochen hatte ich keine fünf Kilometer am Stück laufen können, und nun meisterte ich schon wieder 21 anstrengende Kilometer durch den Pfälzerwald. Einfach schön.

Aber der Lauf vom Wochenende war nur die halbe Miete. Im Oktober warten 42 Kilometer auf mich. Und jeder Maratonie weiß, dass das addieren von Halbmarathons noch lange kein Marathon sind.

Gewicht runter und ran an die langen Läufe steht auf dem Plan für die nächsten Wochen.

Ob Plan und Realität zusammengehen wird sich zeigen.

Meine Frau jedenfalls runzelt bei meinen Worten die Stirn und mein Arzt schüttelt ungläubig den Kopf. Aber ich werde es Beiden so richtig zeigen, dass es geht.

Ich will, ich kann.

PS: Heute habe ich noch ein Marathonfoto vom Sonntag "aufgearbeitet".

Faszination Marathon

2010-09-13T22:50:00.000+02:00

Zwischen Start und Ziel liegen 42195 aufregende Meter

Pfälzerwald Marathon 2010

2010-09-11T20:19:00.001+02:00

Kleine Leute, großer Sport.
Knapp 700 Kinder lieferten sich heute begeisternde Rennen rund um die Pirmasenser Messehalle.
Und das ermutigt mich, die heutige Jugernd weiter als Hoffnungsträger für die Zukunft zu sehen und fest auf sie zu bauen. Für den richtigen Weg dorthin brauchen Kinder starke Vorbilder. Der Sport bietet einige davon.

Hinweis: Liebe Eltern. Zeigt das Bild Ihr Kind und Sie wünschen keine Veröffentlichung. Bitte kurze Mitteilung, und wir löschen es umgehend.
Aktuelle Bilder vom Pfälzerwald Marathon gibt es hier.
.

Der Regen zieht ab

2010-09-08T22:57:00.000+02:00

Drei Tage haben dunkle Wolken Menschen und Landschaft in traurige Stimmung versetzt. Doch seit heute Abend sind die ersten Sonnenstrahlen wieder durchgedrungen. Und für das kommende Wochenende ist sogar wieder ein Hauch von Sommer angekündigt. Genau rechtzeitig zum Pfälzerwald -Marathon.
In den letzten Tagen habe ich viele Kilometer auf den Straßen und Wegen dieses Laufes verbracht.
Zwischen Euphorie und Selbstzweifel habe ich dabei meine Fitness betrachtet. Trotz aller Skepsis werde ich wahrscheinlich den Halbmarathon laufen. Ankommen wird dabei nicht mein einziges Ziel sein. Unter 2.30 Std und nicht der Allerletzte sollte schon auf der Ergebnisliste stehen.

Der Herbst ist da

2010-09-01T20:39:00.003+02:00

.
Jeder Tropfen Schweiss ist es wert, bei diesem Wetter laufen zu gehen. Ob morgens, mittags oder abends, der beginnende Herbst ist eine tolle Jahreszeit. Wir sollten alles dafür tun, dass wir noch lange die Natur in ihrer ganzen Schönheit genießen zu dürfen.
Heute habe ich wieder einen der steilsten Aufstiege von Pirmasens "erklommen". Leider lassen sich diese "Monster" kaum auf Bildern darstellen. Über 100 Höhenmeter auf weniger als einem Kilometer entspricht schon nahezu alpinen Bedingungen. Aber es kommt Freude auf sobald die Luft wieder zurückkommt.

Es geht aufwärts

2010-08-29T21:08:00.002+02:00

Es geht aufwärts! In welcher Geschwindigkeit und in wie großen Schritten, das weiß ich noch nicht.
Heute waren es fantastische 23 Kilometer mit 530 Höhenmetern. Fantastisch deshalb, weil es alles in den Schatten stellt, was ich in den letzten Monaten gelaufen bin. Auch die Laufpausen waren nur noch ein Bruchteil von denen , die ich bei den vergangenen Läufen einlegen mußte. Obwohl mir der Schlußanstieg ganz schön auf die Waden geschlagen hatte, fühlte ich mich am Ziel weder schlapp noch müde.
Wahrscheinlich hätte ich diese Glücksgefühle ohne meine Freunde Pia und Martin heute nicht erleben dürfen.
Sie hatten mich einfach in ihre Mitte genommen und in kritischen Momenten aufgemundert und "mitgeschleift."
Danke.
Wie es nächste Woche weitergeht weiß ich noch nicht. Eine Steigerung der Kilometerzahl ist aber nicht auszuschließen. Viele Gespräche und Ereignisse in den letzten Wochen und Monaten haben mich aber auch gelehrt, dass man mit dem Leben sorgfältig umgehen und nicht übertreiben sollte.

Vorschau Pfälzerwald Marathon

2010-08-27T18:23:00.001+02:00

42,195 Kilometer durch den Naturpark Pfälzerwald im Spätsommer.

12. September 2010

Mit 660 Höhenmetern fordert der Pfälzerwaldmarathon den Läufern einiges. Aber es lohnt sich: Frische Luft, weiche Waldböden, gute Verpflegung, attraktive Sachpreise und jede Menge Spaß erwarten die Läufer in und um Pirmasens.
Ergänzt wird die Königsdisziplin durch einen Halbmarathon (400 Höhenmeter) und einen Staffelmarathon, bei dem sich vier Läufer die gesamte Strecke teilen. Ein Shuttle-Service bringt die Staffel-Läufer an die Wechselpunkte und wieder zurück in den Zielbereich am Messegelände Pirmasens.

Bereits wenige Minuten nach dem Start tauchen die Läufer in reinste Waldluft ein. Zuerst verhalten, dann aber heftig geht es den ersten Anstieg hoch. Hier bekommt der "Fremde" einen ersten Eindruck, dass der Marathon vor den Toren der Stadt Pirmasens kein Spaziergang ist. Am Beckenhof trennt sich der Halbmarathon von der Laufstrecke ab. Während die Marathonis eine Schleife auf dem welligen Kurs um den Arius drehen müssen, "schlendern" die "Halben" Richtung Hombrunnerhof.

Wer sich auf diesem Abschnitt aber zu sehr verausgabt bekommt die Quittung umgehend präsentiert. Der Aufstieg in der Fumbach ist nicht sonderlich steil, aber sehr lang. Außerdem ist der Waldweg nicht gerade läuferfreundlich was vielen Teilnehmern wertvolle Minuten kostet. Aber jeder Berg hat einmal ein Ende. Wieder trennt sich hier die Stecke der Marathonis. Während die Halbmarathonläufer das Schlimmste nun überstanden haben, werden die Marathonläufer zu einer weiteren "Strafrunde" ins Tal geschickt. Von dort zurück ist auch für sie das Ziel nahe. Wer glaubt, das die Geschichte der Anstiege beim Pfälzerwald Marathon schon vorbei wäre, der irrt sich. 500 Meter vor dem Ziel kommt für viele der schwerste Berg. Er ist weder steil noch lang, und trotzdem scheint er unüberwindbar. Für die meisten jedenfalls.

Und wer mir nicht glaubt, der sollte sich noch umgehend für den Lauf 2010 anmelden.
Meldungen sind noch möglich. http://www.pfaelzerwald-marathon.de/

Vorbericht: SWR Rheinland Pfalz Landesschau Montag 30.8.2010 18.45 Uhr

Text und Foto Hans Pertsch http://www.marathon66.de/

Thomas Dehaut, Sieger 2009

Die Hoffnung steigt

2010-08-26T22:29:00.001+02:00

Die Hoffnung steigt. Zum zweitem Mal habe ich diese Woche einen weitgehend zufriedenstellenden Trainingslauf geschafft. Am Dienstag 8 Kilometer und heute 11. Das Tempo ist zwar immer noch grausam langsam, aber die Strecken die ich ohne Pause laufen kann, werden länger. Und noch ein positiver Aspekt stellt sich ein. Die Kilogramme schmelzen so langsam wieder weg. Auf den Weinstraßenlauf am Wochenende werde ich wohl verzichten und mich dafür etl. an die Halbmarathon Distanz heran wagen.
Schon für "Sport gegen die Flut" angemeldet?

"furchterregender" Wolkenhimmel am heutigen Abend

Nicht weit, nicht schnell aber hoch

2010-08-22T18:33:00.001+02:00

Noch einmal hat der Sommer heute zugeschlagen. Gottseidank finde ich, denn kühle und regnerische Tage wird es wohl in nächster Zukunft noch viele geben.

Gut, für Läufer ist die Hitze kein ideales Laufwetter, doch wer es richtig kann, der ist auch an Sonnentagen nicht aus seinem Lauf zu bringen. Nein, ich spreche hier nicht von mir. Ich meine meinen Freund Martin. Er hatte sich heute einen 34 Kilometerlauf vorgenommen und ihn natürlich auch durchgezogen. Respekt.

Ich hatte es da viel leichter.

Nach ein paar Kilometer gemeinsamen Laufens, bog ich Richtung schattigem Berg ab. Überraschender Weise machte mir der steile Anstieg wenig zu schaffen. Nach zehn Kilometern war mein Lauftag heute zuende.

Im Wissen, heute auch ein paar Kilometer mehr zu packen gewesen wären, genoß ich gemeinsam mit Martin noch ein herrlich, kühles Bierchen.

Frei nach Adenauer

2010-08-15T20:19:00.000+02:00

"Was interessiert mich mein dummes Geschwätz von gestern", ist wohl einer der meist zitiertesten Sätze von Konrad Adenauer, dem 1. Bundeskanzler der Bundesrepublik Deutschland.
Und ich nehme mir einfach die Freiheit, meinen Post vom Dahner Kerwelauf , ähnlich zu bewerten.
Ex Bayern Manager Hoeneß hatte seinen "Stars" früher als erste Lektion gelehrt: "Direkt nach dem Spiel wird die Klappe gehalten."
Ich habe zwar noch nie eine Uli Hoeneß Vorlesung besucht, und vom einem Star bin ich so weit entfernt wie die Erde vom Mars, aber es liegt viel Warheit in seinen Worten.
Daher eine 180°Kehrtwende meinerseits. Ich bin glücklich und zufrieden, dass ich in Dahn endlich wieder einen Wettkampf besteiten durfte. Zu einfältig war meine Illusion, sofort wieder an alte Zeiten anknüpfen zu können.
Ich spüre täglich, dass es aufwärts geht, nur sind mir die Schritte viel zu klein und alles geht zu langsam. Punkt.
Für heute hatte ich mir etwa 20 Kilometer vorgenommen. Als "Schlafmütze" hatte ich keine Chance mit "Frühaufsteher" Martin mitzulaufen. Ich wartete lieber bis der Regen kam. Völlig losgelöst von irgendwelchen Vorgaben lief ich gegen 11.00 Uhr von zuhause weg. Der Himmel war dunkelgrau, aber von Regen war noch nichts zu sehen. Bereits noch wenigen Metern spürte ich, dass es heute besser laufen könnte. Ich änderte meinen Plan, und es ging ab in die "Berge".

Nach zehn angenehmen Kilometern hatte ich meinen Lieblingsberg bezwungen, der mir auch in allerbesten Zeiten, immer alles abverlangt hatte. Zum wahren Glücksgefühl fehlte nur der Sonnenschein. Von dem war aber nichts zu sehen, im Gegenteil, es regnete in Strömen. Aber heute hatte ich wohl einen Vernunftstag erwischt. Ich entschloß mich spontan die Tour abzukürzen. So wurden aus den geplanten 20 Kilometer nur etwa vierzehn. 1/3 Marathon mit 380 Höhenmetern. Ein bisschen Bammel habe ich schon vor den nächsten, längeren Läufen. Aber der heutige Zustand von Kopf und Beinen läßt mich hoffen.

Ernüchterung

2010-08-13T22:00:00.000+02:00

Die Ernüchterung ist eingekehrt. Es läuft nicht, auch guter Wille und Ergeiz reichen nicht aus, wenn der Körper nicht mitmacht. Das einzig positive an meinem Lauf in Dahn war, ich bin nicht als Letzter im Ziel angekommen. Noch eine handvoll "Läufer" waren hinter mir.
Und wenn ich es mal ironisch sehe, noch nie schlummerten mehr Reserven in mir, wie zur Zeit. Ich muß sie nur noch zum richtigen Zeitpunkt abrufen.

Wohin führt der Weg?

2010-08-13T14:41:00.004+02:00

„Zeit macht nur vor dem Teufel halt“, ist eine der bitteren Erfahrungen aus den letzten sechs Monaten. Die Diagnose "Sportpause" war zuerst niederschmetternd. Pausiert habe ich zwar vom ersten Tagen an nicht, aber von richtigem Training konnte trotzdem keine Rede sein. Vielleicht möchte ich aber die Zeit in der „Wartestellung“ gar nicht missen. Die neue Lebenserfahrung, dass es nicht immer nur immer weiter, schneller und höher gehen kann, bringt ganz neue Einblicke in das eigene Seelenleben.

Nach einigem Zögern hatte ich mich diese Woche noch einer intensiven Herzuntersuchung unterzogen. Man sah das als ziemlich letzte Möglichkeit, den Grund meines Luftproblems herauszufinden. Fand man aber nicht (wirklich).
Zum Ende der Untersuchung durfte ich noch das topmoderne Laufband so richtig durchtreten. Schwer schnaufend fieberte ich dem erlösenden Höchstpuls von 165 entgegen der sich aber einfach nicht knacken lassen wollte. Nach langen 9 Minuten hatte ich es endlich geschafft.
„Tschaa, Herr Pertsch, was soll ich sagen“, eröffnete der Herzspezialist seine Erläuterung. „Ihr Herz ist gesund und die Kondition trotz Krankheit bemerkenswert. Sie gehören von der Fitness garantiert in die Spitzegruppe Ihres Jahrganges. Aber für Höchstleistungen wie einen Marathon müssten sie noch gewaltig zubuttern. Ob man in Ihrem Alter diesen Rückstand noch einmal aufholen kann, will ich nicht beantworten. Das müssen Sie selbst tun.“
Der Rest seines "Vortrags" entsprach in etwa dem, was ich selbst schon lange diagnostiziert hatte. Überall zapfe ich ein bisschen meines Leistungsvermögens ab. Übergewicht, malade Lunge, die Angst vor Belastung und Trainigsrückstand summieren sich zu einem größeren Minus.
Heute stehe ich quasi wörtlich am Start in eine neue Laufepisode. 10 bergige Kilometer in Dahn stehen an. Lassen wir uns überraschen.

Foto stammt von meinem (Läster)Freund Martin.

Viva la France

2010-08-08T21:26:00.001+02:00

Ich liebe Frankreich

Je nach Wegstrecke brauche ich etwa 45 Laufminuten bis ich in Frankreich bin. Keine Grenzen und Sprachprobleme sind zu erwarten. Im Grenzgebiet des Elsass spricht man deutsch. Sympatien sind oft gegenseitiger Natur. Vielen Pfälzern sind wahrscheinlich die "Elsässer Wackes" sogar lieber als die Nachbarn aus dem Saarland. Ich für meine Person, besuche Beide ganz gerne.

Neidvoll blicke ich auf die schönen Straßen im Elsass. Erstklassiker Straßenbelag, schmale Alleen und wenig Verkehr verwöhnen Radfahrer und Läufer.

Für heute hatte ich mir einen Testlauf für meinen ersten "Zehner" in diesem Jahr vorgenommen. Nicht hetzen, sondern ruhig laufen lassen und so wenig wie möglich stehenbleiben, war meine Zielsetzung. Die ersten Kilometer waren grausam. Keine Luft und schwere Beine. Trotzdem habe ich mich durchgerungen weiter zu laufen. 73 Minuten sind aber ein Ergebnis, das mich nicht ermundert hat, am Freitag in Dahn an den Start zu gehen.

Der "Zehnertest" war aber nur die Pflichtaufgabe meines Lauftages. Mit meiner Frau hatte ich nämlich einen Treffpunkt ausgemacht, der noch ziemlich weit entfernt war. Und siehe da, die Kür war der angenehmere Teil des Laufes. So war ich ein bisschen unglücklich, dass sie mich bereits nach etwa weiteren sieben Kilometern aufgabelte. Die Halbmarathondistanz wäre heute drin gewesen.