Samstag, 28. September 2013

Trainingslauf zum Heidelberg Marathon

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Nach dem ich mich im Laufe der letzten Tage entschlossen hatte, beim 1.Heidelberger Trailmarathon in vier Wochen doch mitzulaufen, wollte ich heute die Gelegenheit nicht ungenutzt lassen, bei der letzten offiziellen Streckenbesichtigung mit dabei zu sein.
Die Himmelsleiter, eine spektakuläre Schlüsselstelle bei Kilometer 35 des Kurses, die als Natursteintreppe die letzten 250 Höhenmeter direkt auf den Gipfel des Königstuhls führt, stand auf dem Plan.
Viele der heute teilnehmenden  Läuferinnen und Läufer schienen die anstehende Aufgabe zu kennen und zollten ihr daher sehr großen Respekt. 
Mit dabei war auch Spitzenläufer Christian Alles aus Schriesheim, Mitglied im Team Salomon Germany, der in diesem Jahr einen sehr guten 30. Platz beim Mont-Blanc-Marathon in Chamonix erreicht hat und auch beim GELITA Trail Marathon Heidelberg antreten wird. Seinen Tipp, "wenns nicht mehr geht, einfach gehen", wollte ich mir aber erst ganz spät zu Herzen nehmen. 
Nach lockerem Antraben wurde es ernst. Zuerst wurden  die "Geher" auf die Treppe geschickt. Aber wer glaubt hier geht es langsam zu, täuscht sich gewaltig. Die komplette Meute zog im schnellen Gehschritt ohne an einen Halt zu denken, nach oben. Und mittendrinn war ich. Entgegen aller Befürchtungen bereiteten mit die 600 "komplizierten" Stufen  kaum größere Probleme. Klar wird das beim Marathonlauf eine ganz andere Kiste sein. Heute waren wir alle frisch, in vier Wochen haben an gleicher Stelle die Läufer bereits 35 Kilometer in den Beinen. Dann wird es auch mit dem nachfolgendem Abstieg bedrohlich gefährlich. Auf Geröll, Wurzeln und Felsen geht es dann abwärts Richtung Schloss. Aber wer es erst einmal bis auf den Königstuhl geschafft hat, packt auch den Rest noch. 
Ich freue mich drauf! Oder?

Donnerstag, 26. September 2013

ING New York City Marathon® 2014



ING New York City Marathon®

„Einmal in New York laufen“, steht in nahezu allen Wunschlisten der Marathonis ganz oben. Für über 45.000 Läuferinnen und Läufer wird dieser Traum auch 2014 wieder wahr werden. 5 Brücken, tiefe Häuserschluchten und eine grandioser Skyline liegen auf dem Wege hin zum Ziel des Ganzen, der „Grünen Lunge“ Manhattans, dem Central Park.

Der ING New York City Marathon® ist das größte Laufsportereignis der Welt und wird in diesem Jahr zum 44. Male durchgeführt.

Fahren Sie mit uns und  DERTOUR zum Marathon!
Über 2 Millionen Fans werden auch dieses Jahr wieder für die nötige moralische Unterstützung sorgen und Sie entlang der Strecke anfeuern. Vertrauen Sie einem Veranstalter, der seit 30 Jahren als offizielle Meldestelle über ein Kontingent an garantierten Startnummern verfügt.

Heute erhalten Sie ein eingeschränktes Vorab-Programm mit der Möglichkeit, eine verbindliche Buchung zu tätigen. Das Gesamtprogramm, das im Januar erscheint, enthält weitere detaillierte Hotelangebote, interessante Zusatzleistungen in New York und mehrere Anschlussreisen wie z.B. Karibik-Kreuzfahrt, Busrundreise Kalifornien oder Badeurlaub Florida.

Eingeschlossene Leistungen
• 4 Übernachtungen
• Metro-Wochenkarte für die Fahrt ins Zentrum
• DERTOUR Sondertransfer für Läufer vom Hotel zum Start
• Große DERTOUR Marathon Kick-off Veranstaltung am Freitag
• Anmeldeformalitäten zum Marathonlauf mit Startplatzgarantie
• DERTOUR Reiseleitung
• Vista Point Reiseführer New York
• ERDINGER Alkoholfrei Sportpaket für alle Läufer
• Marathon-Präsent für alle Läufer


Hier die Ausschreibung - buchbar ab 30.9.2013
http://www.marathon66.de/184.html 




Montag, 16. September 2013

Bestzeiten



Man soll es nicht für möglich halten, Extremsportler & Motivationscoach Michael Snehotta,
hat mich, einen Mann im „hohen Alter“,  noch einmal heiß gemacht.


„Wenn man nur wirklich will, kann man alles erreichen“ waren die Kernsätze seines Vortrages beim Pfälzerwald Marathons. Natürlich ist das nicht für jedermann anzuwenden und für viele massiv übertrieben. Gegen die Grundsätze der Natur ist oft kein Kraut gewachsen, und aus einem lahmen Ackergaul wird niemals ein siegendes Rennpferd. Trotzdem hat der Abenteuersportler Snehotta irgendwo recht. Wer sich hängen lässt und überall nur den soften Weg sucht, wird nie seine persönlichen Grenzen erfahren.

Also packen wir es an. Das sind meine bisherigen Laufzeiten beim Pfälzerwald Halbmarathon. Sollte ich nicht aus Krankheitsgründen ausfallen, laufe ich 2014 eine neue eigene Bestzeit.

2008    = 1:58 Std.
2009    = 2:04 Std.
2010    = 2:31 Std.
2011    = 2:29 Std.
2012    = 2:22 Std.
2013    = 2:14 Std.

Ich jedenfalls glaube daran.




Übrigens: Michael Snehottas Lebens und Laufgeschiche ist sehr abenteuerlich und unbedingt lesenswert.